2022年7月12日 星期二·潼南 晴天<br><br>理想体重：65公斤 今日体重：78.7公斤<br><br>理想BMI：22 今日BMI：26.6<br>理想静止心率：42 今日静止心率：56<br><br>上树先生：在固定的时间跑固定的里程，就会成为心想事成的自己。<br><br>对标榜样<br><br>村上春树：每天四点半起床，烧水煮咖啡，写作5小时（四千字），下午跑步10公里、晚上九点就寝，每年一次全马一次半马，世界著名作家。<br><br>上树先生：每天四点半起床冥想，烧水煮咖啡，写作1小时（800字），晨跑10公里，上午完成跑步日记，下午阅读1小时，晚上九点弹吉他＋咖啡冥想就寝，每年一次全马一次半马，中国身心灵马拉松作家。<br><br>自诚如神<br><br>自律：过午不食+体重65公斤+晚九早四+全马PB330+5分钟/公里配速<br><br>自觉：每天阅读1小时+朋友圈跑步日记+持续打造“跑步的奇迹”付费社群<br><br>自燃：每天跑步10公里+对味跑财富视频号直播+7天一篇公众号+对味跑财富开圈＋吉他弹唱+咖啡冥想<br><br>挑战高目标：打造有文化有温度的高价值付费跑步社群。<br><br>创造高收益：个人品牌变现100万。<br><br>链接贵人<br><br>链接谢峰，感受公益事业的魅力和峰哥的大爱。<br><br>立志敢愿者+终身运动者+责任担当者+优雅生活者=人生赢家<br><br>立志敢愿者<br><br>立志：成为像村上春树一样影响世界的作家。<br><br>敢愿：帮助1亿人从心爱上跑步，助力中华民族伟大复兴。<br><br>使命：生命影响生命从跑步开始。<br><br>终身运动者<br><br>为什么跑步？<br><br>跑步即知行合一。<br><br>为什么不跑步？<br><br>没有任何理由。<br><br>今日跑步的收获？<br><br>日精进创造奇迹。<br><br>责任担当者<br><br>1、 付出不亚于任何人的努力<br><br>晨跑5公里，知行合一、以身作则，带着使命去跑步。<br><br>2、 要谦虚，不要骄傲<br><br>持续向王阳明、稻盛和夫、麦克格西学习智慧。<br><br>3、 要每天反省<br><br>四力量+咖啡冥想+复盘需持续精进。<br><br>4、 活着，就要感谢，<br><br>感恩艺桐老师、谢峰老师分享。<br><br>5、 积善行，思利他<br><br>专注打造立志跑产品，提高会员服务满意度，帮助团队身心+财富自由，利益更多人成长。<br><br>6、不要有感性的烦恼<br><br>学习践行智慧，不断提升格局与境界。<br><br>优雅生活者<br><br>千字文+静心阅读+吉他弹唱+咖啡冥想，成为心想事成的自己。<br><br>每日原创金句：成交为了爱。<br><br>今日三个确幸<br><br>1.稻盛哲学精进。<br><br>2.参加1001故事慧。<br><br>3.发布个人品牌故事。<br><br>明日三只青蛙<br><br>1.《纳瓦尔宝典》读书分享。<br><br>2.248班志愿者招募。<br><br>3.众筹公众号发文。