一阶（八）情绪平衡等级表解读

情绪教练Lisa李悉尼

1. 情绪平衡等级表是一个工具，可以帮助我们有效地知道来访者当下问题需要解决的情绪卡点是什么。通过对情绪卡点的解读，让来访者改变对过去这个事件或问题的看法、认知和感受。

2. 情绪平衡等级表共八层（如上图），下面的五层从黑色到黄色是情绪部分，从绿色到紫色是资源部分。

3. 怎么应用情绪平衡等级表？

当给来访者解决问题的时候，先测试这个问题来自哪个层面（情绪？DNA？还是脉轮？），如果是情绪层面，一共有几个情绪？肌肉测试这个情绪是在情绪平衡等级表哪一层，第几个。这都是根据这个情绪平衡等级表找出来的，找出来之后我们就需要给来访者解读情绪。

4. 怎么解读这些情绪呢？这就要用到情绪资源表的部分，它是各个颜色的情绪的解读。下面是一小部分的截图。

那具体个案中我们还需要将测试出来的情绪词汇跟来访者的问题、事件关联起来解读，这个关联是为了让对方有感受的触发。当我们跟来访者解读情绪的时候，如果来访者很有感受，那说明我们的解读是非常的深入的。

下面通过举例，详细解读恐惧、悲伤、抑郁等情绪。下面通过举例，详细解读恐惧、悲伤、抑郁等情绪。

举例：来访者的问题是总在意外界评价，无法肯定认可自己。

恐惧的解读：来访者总是在意外界的评价，就不能很好地去肯定认可自己。经常陷入自己不好的情绪，也总是暴露自己的弱项，对自己进行评判，这样就很容易产生压迫感，紧张，有恐惧感。

悲恸的解读：比悲伤更深，当来访者总给自己很多的负面的评价，无法肯定自己、认可自己，无论自己做什么做多少，都看不到自己的好，只能看到不好的，这是多么的悲恸。

抑郁的解读：常年对自己评判否定，压抑自己的内在价值，就形成郁结的过程。会把自己过去表现不佳的记忆记到心里，很难走出来。对自我和他人持负面态度的解读： 来访者对自己从来没有正向的态度，总是把自己打到最坏、最惨的位置，对自己的评判毫不留情。所以没有办法认可自己。

绝望：就是看不到希望，总想放弃。来访者从来看不到好的自己，做多少努力也认为自己不够好，看不到希望，想要放弃。

5. 需要强调的是：个案过程中，测试的情绪可以有多个情绪，而资源只有一个，一个资源就可以解决多个情绪的部分。