<p class="ql-block">歌名 莫斯科郊外的晚上 我的快手账号</p> <p class="ql-block">我裸睡 </p><p class="ql-block">晚上我只有一个星期 7天 下身 穿内裤！不裸睡！ 是特殊期！</p><p class="ql-block">还是男人好！男人每一个月 不用穿内裤 全能 全裸裸睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">裸睡</p><p class="ql-block">睡觉的习惯</p><p class="ql-block">裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。</p><p class="ql-block">有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。</p><p class="ql-block">中文名</p><p class="ql-block">裸睡</p><p class="ql-block">外文名</p><p class="ql-block">Naked sleep</p><p class="ql-block">益处</p><p class="ql-block">提高睡眠质量</p><p class="ql-block">方法</p><p class="ql-block">通常不穿内裤</p><p class="ql-block">适宜人群</p><p class="ql-block">成年男女</p><p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">主要优点</p><p class="ql-block">一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。</p><p class="ql-block">二、腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。</p><p class="ql-block">三、裸睡使人意外感到温暖和舒适。</p><p class="ql-block">裸睡健康提示</p><p class="ql-block">1、被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。</p><p class="ql-block">2、裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。</p><p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。</p><p class="ql-block">首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。</p><p class="ql-block">其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。</p><p class="ql-block">再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。</p><p class="ql-block">最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。</p><p class="ql-block">需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。</p> <p class="ql-block">我最喜欢这个图片！像哪个国家的人？ </p> <p class="ql-block">图片 怎么样？</p> <p class="ql-block">我喜欢裸睡！你们喜欢裸睡？评论一下投票！</p>