夏季三伏天 怎样养生

严岩

手机摄影：严岩

文字编辑：严岩

2022年7月10日，拍摄于北京圆明园。

三伏天怎样养生

初伏，7月16日一7月25日

中伏，7月26日一8月14日

末伏，8月15日一8月24日

✍ 三伏天不要做的五件亊：

出汗不洗冷水浴。

夜里不能光身睡。

胃肠不能进冷饮。

喝水不能喝太快。

皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果：

火龙果，性凉。

荔枝，容易上火。

西瓜，易伤脾胃。

芒果，增加体内湿气。

三伏天的养生食品： 

莲藕凉血，

鸭蛋补夏，

豆芽清热，

苦瓜降火，

绿豆解毒。

✍ 三伏天注意事项：

颈椎怕吹。

头发怕湿。

胃最怕凉。

喝水怕快。

眼晴怕晒。

晨炼怕早。