20220712为什么减肥过程中要少吃盐？

岳雨珂丨海洋珂

食盐的主要成分是钠，钠超标会造成体内水的潴留，也就是水肿，水肿久了，人体内湿气就会更重，减肥就会更难减。

超量的钠还会造成血压增高，使人患高血压，增加心脏负担，促发心力衰竭。

因此，少吃盐不仅能避免血压升高等肥胖疾病的发生。还能减少水在体内的潴留，确保体重的正常。

每个人每天从食物中获取的盐的克数不大于5克，对健康对减肥都更有利。