<p class="ql-block">艾绘习读书会第16期《圈层突破》B8组周芬7.12号第7天共读心得打卡:</p><p class="ql-block"> 非常感谢伙伴们早上的共读和分享，感觉大家的分享越来越深刻，联系自己的生活，觉察并改变自己的语言和行为，每个人都有自己的智慧，我们本自俱足，不断向内觉察就会找到问题的根源。</p><p class="ql-block"> 人在不同的阶段都会有迷茫，尤其像孩子们到了青春期，他们不知道自己究竟想要什么，不知道人活着的意义是什么，没有目标和理想，不知道为谁而活，学习也没有动力，没有方向。记得开家长会那天，校长就说最重要的教育是家庭，父母的言行影响着孩子一生，如果没有灌输正确的人生观和价值观，孩子在他成长过程中就形成了错误的信念。 </p><p class="ql-block"> 如果一个人感觉不到自己的价值，就会不断的证明自己。信念的产生最初是一个念头的形成，信念是一种指导原则和信仰，让人们明了人生的意义和方向。人们看到的世界并不是完全客观的世界，而是通过他自己的信念系统“再创造”的世界。如果一个人拥有积极的信念，其所衍生的信心极有可能使他完成各种各样的事情，包括那些别人认为他不可能做到的事情。信念决定了一个人的行动方向，同时也间接决定了这个人活着的状态。</p><p class="ql-block"> 心理学家艾利斯提出的ABC理论，不同的人对于不同事件会有不同的情绪反应和行为反应，并非事件本身引起了这种反应，而是人对这个事件的不同看法（信念）导致了不同的反应。也就是我们的信念决定我们的想法和行为。</p><p class="ql-block">以下是三种典型的病毒性信念</p><p class="ql-block">一、无助</p><p class="ql-block">所谓“无助”就是别人做得到，而我做不到。</p><p class="ql-block">不清楚自己想要什么，想的多而做的行动的少。他们会把原因归于外在的环境，常常有一种受害者心理。他们总是认为自己不如别人，不去尝试，就断定自己做不到。</p><p class="ql-block">二、无望</p><p class="ql-block">无望就是绝望，不对任何可能性的情况抱有希望。他们会觉得任何尝试都是没有可能的，不会做任何努力，哪怕是最简单的事情。也不会寻求帮助。</p><p class="ql-block">三、无价值</p><p class="ql-block">感觉“我不值得拥有”，甚至会用一生来证明这一点。</p><p class="ql-block"> 这三个限制性信念足以摧毁人的一生。而这些信念的形成都可以在原生家庭、在童年找到根源。所以幸福的人一生被童年治愈，不幸的人用一生治愈童年。当我们开始觉察自己的人生模式，开始愿意做出改变，任何时候开始都不晚。只要我们想，一念之转，将收获不一样的人生。这不仅是对自己负责，也是为孩子创造一个好的童年。</p><p class="ql-block"> 结合现在参加的《心理营养》精读营，找到缺失的心理营养，给自己补起来，我们接纳自己的每一个当下，每个人都是有限的，我们都在当下做到了最好，同时我们也相信通过自己的努力，还可以越来越好，通过学习不断提升自己的认知，打开视野，通过一次次做到肯定自己、爱自己。找到生活的意义和价值，人生不再迷茫，当我们有了方向，就有了希望，未来皆有可能！</p>