一场自己和自己的战役

丫头，安好

烈日炎炎，酷暑难耐，此刻我却站到了 2022特跑族全国10K排位赛江西省总会预选赛的起点。

起跑点，大家都跃跃欲试，焦急又兴奋的等着鸣枪，我也一样，有一句说的好：“好了伤疤忘了疼。”当起跑枪声一鸣，我好像又忘乎所有，我也想和人群一起跑出去，可钟会长一直提醒我别急，我突然感觉所有的人都跑到我前面去了，我甚至还回过头看了一眼，可看着手表上405的配速，我也知道我不能再加速了，虽然眼前就只看到了几个女选手，但钟会长告诉我：“现在刚起步，配速405，你就按这个配速把跑步的动作做出来，身体打开，收紧核心，摆臂，目视前方就行了，其他的不要去管，按照自己的计划，按照自己的节奏跑，不要受别人的影响。”所以我就这样静静的跟着。

记忆就像是电影，一次又一次让我重现6月12日的那个十公里，疲惫不堪，痛苦难耐，这也让我开始彻底怀疑自己，内心一度有了阴影，甚至对比赛听之却步，可时隔不到一个月的时间，当我再次重新站在起跑点，我的内心其实和这天气一样：备受煎熬，恐惧害怕，我怕我会再一次自我拉爆，惨不忍睹，我怕的东西太多太多了。后来在钟会长的反复鼓励下，我才带着再试试的心态又来了。

“现在三公里了，配速407，你的状态越来越好了，你看前面很多人都在掉速，我们只要保持就好。”一路前行，遇到了越来越多的选手，有的已经气喘吁吁，但她看到我们超过了她，她依然想加速，钟会长甚至还善意的提醒她说：“你的呼吸太喘了，天气太热了，放慢点步子安全点。”

360度毫无死角暴晒的赛道，此刻对于每一个选手来说，都是一次巨大的考验，3.5公里是第一个补给站，钟会长让一直跟着我们跑的小邓去拿了一瓶水，并让他把水往我背后淋，因为在这种高温的天气，降温也是非常重要的战术，可让我震惊的是这水和开水一样，把我烫到震撼。但浇完水后，体感真的要好很多。

“现在是第五公里，此刻是上坡，注意调整步幅，小步快频，调整呼吸，找到节奏”。终于在五公里的时候看见两个女选手，当时她们相差20米左右，钟会长发现他们在那里展开了一场拉锯战，一前一后两个人，其中一个女选手一直由一个穿白衣服的男子领跑，而且这个时候就已经牵着那个女选手跑，一直跑在另一个穿着红衣服高高瘦瘦的女选手前面，红色衣服高瘦个子的女子一直想加速超越前面这个女选手，可前面这一队毫不示弱，也加起了速，双方都想把对手甩在后面，就这样他们在这忽快忽慢的配速中相互拉爆。

“你已经跑完了5公里，完成了一半用时20分钟35秒，这个节奏非常不错，前面绿化带在给绿植喷水，我们尽量利用这个有限的资源，给身体降温。”那点点冰凉的水洒在自己身上时，突然觉得刚才那紊乱的呼吸都调整过来了，双腿也因为这点点冰凉，变得更加轻松了，呼吸调整过来了，步子也轻快了，被水滴冲刷掉的汗水，让我的视线又开始清晰了，此刻，这又让我想起了赛前在雨中模拟跑的那个场面，一种前所未有的轻松取代了疲惫。

我抬起头看了看前方，那些和我一样奔跑在赛道上的他们，哪个不是汗流浃背，哪个不是气喘吁吁，哪个不是咬紧牙关，努力大步向前，有的累得脸色苍白，有的摇摇晃晃，我却很庆幸此刻清醒，轻松的自己。

都说10公里竞速最困难的是第7公里，可第6公里的那个坡道的出现，无疑让困难提前了，“现在六公里了，配速415，不过没关系，上坡掉速正常，你前面这两个女跑者的跑姿已经变形了，你可以放轻松，只要按这个节奏跑下去，马上就可以超过他们了。”在钟会长的提醒下，我缩小步幅，提快步频，调整呼吸，这时我看着身边很多选手已经开始摇头晃脑，力不从心，甚至有几个已经停下奔跑的脚步开始走路了。

7公里处，我们又偶遇到了新干铁牛跑友，他热心的提醒我：“谢老师，你前面只有6个女选手，超过这两个，你就是第4名了，加油呀。”也正是有了他善意的提醒，我们心里才有数，要不然根本不知道自己处于一个什么境地，一个什么状态。赛后通过看照片才发现，在我们身后，有个女选手一直跟着我们。

用会长的话来说：“竞速赛就是这样，我们只要盯着前面的对手，有一个清晰的目标，通过观察和分析来调整自己的节奏。这个时候千万不要回头，如果你回头看的时候，说明你对自己没有足够的信心，因为大部分人都在前面三公里以前都压不住自己的速度，控制不住自己的脚步，都想冲到最前面去，以为跑到前面就可以一直跑到最后，尤其在这种迂回曲折到连对手都看不到的赛道上，你无法确定自己前面有多少人，后面有多少人。所以你需要做到的就是按照自己的节奏，跑出最好的状态，才能跑出自己最好的感觉”。

“现在第8公里了，配速404，过了前面那座桥就有阴凉了，继续保持节奏，调整呼吸”

比赛之前，钟会长一直和我说：“你只管跑，其他的都交给我。”正是因为信任他，所以我一路都在根据自己的体感找节奏，调整呼吸，8.5公里处的那座桥是个转折点，也是第二个补给站，钟会长告诉我自己先跑，他去给我拿水，随即他拿一瓶水从我脖子上一直往下浇，浇完了整瓶水，我瞬间觉得舒服清醒了许多，上了桥之后，我们离他们的距离不到30米，这个时候我们，也只是继续跟着他们此时距离终点也就一公里多，慢慢的，我们离他们越来越近，20米、10米但钟会长也没让我立刻去超越他们，因为他反复和我说过：“不到最后几百米，你根本不知道对方是个什么状态，对方的实力有多强大，我们只有压着他们，跟着他们”这时那对牵手跑的一看我们离他们这么近，然后他们也加速，然后我们就保持这个速度紧跟其后，这样就给他形成了压力的，然后再观察他，他们到底是是个什么状态。

“现在第9公里了，配速402，你已经跑完了90%，而且你刚刚已经超越了好几个对手，前面马上就是终点了。”也就在这时，我偶遇到了来自南昌的跑神“小张跑不快”，一个帅气幽默的小哥哥，他看到我就说：“小姐姐好厉害啊，距离终点还有200米，加油哈。”我当时信以为真，差点真的加速了，还好会长把我按捺住了。从他的状态可以看出此刻的他已经是完全拉爆了自己，慢慢的距离终点只有800米了，我们依然紧跟在第五名之后，其实我当时特别想超过他们，可钟会长一直提醒我：“如果我们轻易的冲的话，说不定我们会爆掉，被他给轻易的反超。”

不远处我看到了为我们加油呐喊的黄校、颖哥、鸵鸟师傅，他们告诉我马上就到终点了，坚持住。颖哥知道我看到镜头就会兴奋到起飞，索性他也跟在我身边拍起来了。

“最后300米，第4名已经拉爆了自己，加速超过她，现在配速355，手臂摆起来，步幅再大一点，终点就在前方”。后来通过颖哥给我拍的视频，看到第四名的跑姿完全变形，因为她看到我们的加速，也开始慌了神，身边领跑的男选手又立刻牵起了女选手的手加速地跑了起来，可这时候的她已经完全被拉爆了，她仰面朝天，我想她此刻的内心一定是痛苦不堪吧。

“最后100米，把它想象成你平时跑间隙的最后100米，坚持住”

终于冲过终点，吸取了上次冲完终点立刻停下来导致身体紊乱的教训，这一次我没有立刻停下来，而是继续往前慢跑了几分钟，体力就开始恢复，状态开始好转，看着又为我捏了一把汗的黄校和鸵鸟师傅，让我感动万分，是啊，赛道上的艰难，也只有跑过的人才知道，他们给我递水，扶我慢走，问我身体状况，为我的安全完赛开心的样子……他们为我做的点点滴滴，都让我感动万分，因为除了自己的父母、亲人，真的没人会这么为你的开心而开心，为你的高兴而高兴，为你的失意而难过，为你的不平而愤怒……其实最想说的是：没有他们的一路的提醒、帮助、关心，就没有现在的我。

“你太厉害了，已经战胜了自己，10公里用时41分钟。”

是啊，我战胜了自己，走出了那挥之不去的阴影，因为害怕再次重蹈覆辙，赛前的那一晚，我几乎没怎么睡着，翻来覆去，因为太过紧张，当我来到起点开始热身时，手表就提醒我心率已经高达180了，当我还没迈开步子跑时，我就觉得我应该会坚持不了，所有的负面情绪和思想，都成了我的负担，但此刻，当我冲过终点，当我看到自己还能对着镜头和远在千里的跑友打招呼时，我才发现，我真的可以，我不要做众多选手中的冠军，我今天做到了自己英雄，安全完赛了。

没错，这就是7月10日龙虎山举行的江西省10公里选拔赛。比赛的场景就像电影似的，一遍又一遍的重现，而一路上这些对话都是来自特跑族吉安分会的会长钟鸣，这一次他放弃了对成绩的追求，一路领跑带着我冲到了终点，一路跑来，他都能根据我的脚步声和呼吸对我的体感进行判断，也正如他所说，的确，这一路跑来，确实很轻松，而且也跑出了自己的真实水平，虽然和众多大神比的确很菜，但和自己的昨天比，能够轻松安全的完赛真的很开心。

在奔跑中，身体情况不同，速度不同，感受不同，撞墙期也不同，所以体验不同。没有对错，只有体验。在这个过程中，是自己和自己的战役，除了自己，没有人可以帮你。向内看，在这个过程中更有体会。这些也就像人生，需要慢慢去了解自己，去发现自己，改变自己，无论身体，家庭还是事业!赛道上的每一个补给点也就像我们人生上遇到的每一个阶段，需要自己学习，反省，调整，以最好的姿态迎接下一段人生旅途！赛道上的每一步也让我清楚告诉自己，以平静的心，放松的姿态，有计划的安排，才能在人生中走的精彩，走的更远！才能在人生的这场马拉松中顺利PB！

感恩遇见这个团队，更感谢遇见这么一群可爱的人，有你们，我才能这么快速的成长，也是有你们，我才能这么健康的跑下去。抛开跑团这个头衔，其实我们就是相亲相爱的一家人。所以更多时候，当我跑步没有获得好成绩时，好强的我更害怕看到你们失望的样子，但我深知，你们更希望我健康快乐的跑下去，所以啊，你们要相信，我那么爱你们，我一定会乖乖的听话的。