青海.西藏连线

老糊涂

青海湖、茶卡盐湖-天空壹号、塔尔寺、布达拉宫、大昭寺广场、八廓街、雍布拉康、昌珠寺、雅鲁藏布达古大峡谷、高原复兴号、南伊沟/措木及日、鲁朗林海、南迦巴瓦观景台、鲁朗国际小镇、高山牧场扎塘鲁措、尼洋阁、走进藏家、羊卓雍措、卡若拉冰川、江孜古堡、扎什伦布寺、布宫广场夜景。青藏连线15日游。3卧2汽。

第1天，赤峰出发～大板，乘坐火车到西宁。

第2天，火车上

第3天，青海湖

第4天，茶卡盐湖

第5天，塔尔寺

第6天，西宁～拉萨

第7天，布达拉宫，大昭寺广场

第8天，山南（雍布拉康、昌珠寺、雅鲁藏布·达古大峡谷，博物馆）

第9天，林芝（南伊沟或措木及日，色季拉山口，南迦巴瓦，鲁朗国际小镇）

第10天，扎塘鲁措、尼洋阁、藏族家访。

第11天，洋湖、日喀则（卡若拉冰川，江孜宗山古堡）

第12天，扎什伦布寺，布达拉宫夜景。第13天，拉萨～北京

第14天，车上

第15天，北京～赤峰。

美篇后有具体详细行程。

青海湖是中国内陆最大咸水湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

【青海湖二郎剑景区】

二郎剑又名为“海带”，藏族人称之为“海虎”。位于青海湖东南岸，为一狭长的陆地提带，宽约百步，长约25公里，自南向北没入海中，开头酷似一把长剑，故称二郎剑。

青海湖二郎剑景区，有着“地球上的一滴眼泪”美誉。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万顷，在水天相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地，巧妙地构成了绝色画卷。青海湖一年四季风景各异，每个季节来都能感受到这个高原圣湖不同的美。

【网红地-茶卡盐湖天空壹号】被称为“天空之镜”，就像天空的一面镜子，蓝天、白云、船只、人影都可以倒映其中。在这里时间仿佛静止了，给每一个人一场纯净的梦，日落西山，夕阳的余晖便散落在这白色的卷轴之上，湖光山色风光旖旎，景色优美。湖面上，一片洁白，容秀丽、壮美于一体，同时还被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一，在这里尽情拍摄属于你的天空之镜。

茶卡盐湖享誉世界，号称“倒映万物的天空之镜”，

【塔尔寺】

塔尔寺又名塔儿寺，地处青海省省会西宁市湟中区城区，创建于明洪武十二年1379年。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”，国家AAAAA级旅游景区。

塔尔寺为黄教六大寺院之一，它的酥油花、壁画、堆绣组合的“艺术三绝”享誉国内， 也无疑都是塔尔寺的荣耀。至此不为那历经岁月却依旧华美的庙宇，以及庙宇中那气势恢宏的佛像。只为在塔尔寺的晨钟暮鼓里。

【布达拉宫】

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。

大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。

【昌珠寺】

昌珠寺又名为“昌珠卓玛拉康”，距泽当镇2公里，始建于公元七世纪松赞干布时期，是西-史上的第一座佛堂。

相传文成公主入藏后用五行算法测出西藏地形如一仰卧的女魔，昌珠寺所处的地方则是女魔的左臂，需建寺方能镇住。（镇寺之宝——珍珠唐卡）

建寺前，此处有一湖，湖中有一五头怪龙，被松赞干布化身大鹏降伏后才得以建寺，昌珠寺由此得名，意为“鹞龙寺”。该寺建成后成为松赞干布和文成公主的冬宫。

【雍布拉康】位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。"雍布"意为"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名， "拉康"意为"神殿"。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。

雍布拉康，是当之无愧的西藏第一座宫殿，一直以来都是历代30几位藏王（赞普）的行宫，以至后世的达赖喇嘛，在雍布拉康也设有寝室。

雍布拉康壁画

【雅鲁藏布达古大峡谷】

雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔2880米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），雅鲁藏布大峡谷长504.6千米，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。

雅鲁藏布大峡谷，映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测。大峡谷的水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水，真是千姿百态。大峡谷的山，从遍布热带雨林的山脉到直入云天的皑皑雪山，让人感觉如神来之笔。

雅鲁藏布大峡谷是地球上最后一块秘境，是世界仅存的一块处女地。它的激流至今没有一人敢于漂流，它的谷底至今没有一人能全程穿行。这里有世上最纯净的天空，最飘逸的云彩，最雄伟的雪峰，最漂亮的大拐弯，最丰富的宝库。这里的确是世界上最美丽、最令人向往的地方。

【南伊沟】林芝药王谷

南伊沟位于西藏林芝地区米林县的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距米林县城有20公里，纵深40多公里。传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”。南伊沟景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区。

南伊沟核心景区区域靠近中印争议地区交界线，赏最美天边牧场。

【措木及日】

海拔3400米，距离八一镇最近的一座古冰碛湖，简称冰湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。"措木及日"藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。

【色季拉山口】海拔4728，色季拉山是川藏线旅游路上，一处重要的垭口，这里是观赏云海、日出、原始森林以及远眺南迦巴瓦峰重要的观景平台。这座观景台是远眺南迦巴瓦峰的最佳场所，距离南迦巴瓦峰的直线距离约12公里，如果遇到降温，色季拉山垭口便是银装素裹，堆起了厚厚的积雪。

色季拉山口

色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。

【鲁朗】位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇的鲁朗林海，藏语的意思是龙王谷、神仙居住的地方。风景名胜区海拔3700米，区内树满青山，河流纵横，有规模巨大，一年四季林木葱郁的原始森林和漫山遍野的杜鹃，被誉为天然氧吧、生物基因库。

鲁朗小镇——个让时间静止的世界，让人不想家的地方。

林芝鲁朗被称为“中国小瑞士”美的像人间仙境,让你来了就不想走！

【南迦巴瓦观景台】鲁朗林海是观赏南迦巴瓦峰的一处绝佳观赏点！站在鲁朗林海观景台上放眼望去是一大片整齐排列的云杉和松树林，常年苍翠的林海颇有气势感。

林芝必打卡—雪域江南，鲁朗小镇。

【高山牧场、扎塘鲁措】面对眼前的景象，所有的形容词都显得苍白无力。视线所到之处，都是一幅幅浑然天成的画卷。村子掩映在苍松翠柏中。村后是巍峨的群山，更远处是雪山在云中时隐时现。

【尼洋阁】是藏东南非物质文化博览园是国家AAA级风景区，位于林芝市巴宜区巴吉村，景区占地110亩。景区以展示藏东南各民族非物质文化遗产为主题，内有尼洋花海、天葬台遗址，以及藏东南文化遗产博物馆构成。游客在尼洋阁能够充分领略藏、门巴、珞巴、僜人等藏地少数民族人文风情，了解西藏珠宝服饰、藏医藏药、唐卡艺术、宗教艺术等藏地文化，是进藏游客了解全面了解西藏人文风情的最佳旅程。

【羊卓雍措】翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间。

当地人总会用“天上的仙境，人间的羊卓”来形容圣湖羊卓雍措。羊湖肯定是美的，更在于难以一窥全貌。因为其蜿蜒曲折，不同角度会有不同光彩，光影中湖面也会变化不同色彩，不同的蓝或者绿，总是看不够。这样的湖，这样的天，这样的颜色，太过娇娆多姿。

羊卓雍措，又名羊湖雍措。有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

【江孜古堡（江孜宗堡）】位于西藏江孜县城里，是-座英雄城，它比日喀则建城还早，在过去的西藏是行政单位。吐蕃王朝末代赞普达摩（朗达玛）之孙贝考赞曾在江孜喀山顶修建宫殿，后来江孜法王帕巴贡桑布在旧址上修建江孜城堡。元顺帝钦封的"大司徒"强曲坚赞掌统全藏大权，将（乃东王朝下面的）乃东藏区划分为13个大宗，集合寺庙与政府的功能。江孜是一个盆地，农业非常发达。宗山是江孜人民英勇抗击英国侵略者的历史见证，1904年英帝国主义侵略西藏，西藏军民在江孜以宗山为中心与英军展开了殊死搏斗，江孜人民在宗山上筑起炮台，用土炮、土枪、“古朵”、刀剑、梭标和弓箭与入侵之敌展开了英勇的血战，战斗持续了8个月之久，江孜军民在最后关头，仍用石头拼死抵抗，最后所有勇士宁死不屈跳崖殉国。

【岗巴拉山】位于位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，岗巴拉山口海拔4990米。这里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则阴影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄。湖南岸边小块不规则的农田里，青绿的是小麦，金黄的是菜花，更增添湖光山色。

【日喀则市】大体处于喜马拉雅山系中段与冈底斯－念青唐古拉山中段之间，南北地势较高，其间为藏南高原和雅鲁藏布江流域。日喀则地形复杂多样，基本上由高山、宽谷和湖盆组成，国境线长1753公里，面积18.2万平方公里，平均海拔在4000米以上。

【卡若拉冰川】已经存在亿万年了。位于浪卡子县和江孜县交界处。乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，附近有冰川约116多条，冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。因人类破坏和全球变暖， 冰川正在逐渐消融。蓝天和白雪就是最好的背景板，可以拍出仙气飘飘的美照。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米。

【扎什伦布寺】意为“吉祥须弥寺”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，位于尼色日山下，藏语意为“吉祥须弥山”，始建于明正统十二年（1447年），其后多有扩建修缮。占地15万平方米，僧侣房舍57间，所有殿宇房屋共3600间，将藏传佛教的佛法艺术，班禅灵塔的庄严肃穆表现得很好。1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。2017年8月28日，扎什伦布寺被批准为国家5A级旅游景区。

具体行程

D1 大板-西宁

客人自行前往车站乘K1520次（22:06-三日08:24）列车赴西宁。

餐：自理

宿：火车上

D2 列车途中 自理 火车

D3 西宁-青海湖 中晚 青海湖

上午08:24抵达西宁，后乘车前往中国内陆最大的咸水湖【青海湖二郎剑景区，游览约2小时】，有着“地球上的一滴眼泪”美誉。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万顷，在水天相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地，巧妙地构成了绝色画卷。青海湖一年四季风景各异，每个季节来都能感受到这个高原圣湖不同的美，后入住酒店休息。

D4 青海湖-茶卡-西宁 早中 西宁

早餐后乘车前往乘车前往水天一色的【网红地-茶卡盐湖天空壹号，游览约2小时】被称为“天空之镜”，就像天空的一面镜子，蓝天、白云、船只、人影都可以倒映其中。在这里时间仿佛静止了，给每一个人一场纯净的梦，日落西山，夕阳的余晖便散落在这白色的卷轴之上，湖光山色风光旖旎，景色优美。湖面上，一片洁白，容秀丽、

壮美于一体，同时还被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一，在这里尽情拍摄属于你的天空之镜。后乘车前往西宁市区入住酒店休息

D5 西宁-塔尔寺-拉萨

早餐后前往藏传佛教黄教创始人宗喀巴大师诞生地【塔尔寺，游览约2小时，含讲解费和电瓶车费用】塔尔寺为黄教六大寺院之一，它的酥油花、壁画、堆绣组合的“艺术三绝”享誉国内， 也无疑都是塔尔寺的荣耀。至此不为那历经岁月却依旧华美的庙宇，以及庙宇中那气势恢宏的佛像。只为在塔尔寺的晨钟暮鼓里，在红衣僧人的眼眸中，顺着法号触。后根据火车时间送西宁火车站乘火车前往拉萨

餐：自理

D6 抵达拉萨

抵达拉萨

根据具体火车时间抵达拉萨，专业客服提前联系客人，确定接站信息，火车抵达拉萨（海拔3600米）后，专职人员哈达接站，直接护送到酒店办理入住，客人休息做适应性调整，本社安排医生为每位客人进行高原体检。

温馨提示：

初到高原当天不宜洗澡，不宜饮酒，不宜吃得过饱，不宜剧烈运动，多喝水，休息好。

D7拉萨-山南。8：00出发前往布达拉宫、大昭寺广场、12：00中餐13：00旅拍14：00前往毛主席红色纪念馆18：30晚餐19：30入住酒店【布达拉宫】(游览时间约120分钟)“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。【大昭寺广场】(游览时间约60 分钟)，客人可自行参观大昭寺景区，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。

D8山南:（雍布拉康、昌珠寺、雅鲁藏布·达古大峡谷、博物馆）早中晚山南/泽当8：30早餐后前往雍布拉康，而后参观博物馆、昌珠寺12：00中餐13：00前往雅鲁藏布达古大峡谷景区18：00晚餐19：00入住酒店【雍布拉康】位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。"雍布"意为"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名，"拉康"意为"神殿"。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪。松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。 【山南市博物馆】前身为雅砻历史博物馆，建成于1995年，是西藏历史上第一家博物馆。

【昌珠寺】位于泽当镇南郊外两公里处的贡日山南麓，由松赞干布主持修建。昌珠寺是西藏最古老的寺庙之一，是吐蕃时期西藏第一座佛堂之所在，距今已有1300多年的历史。昌珠寺始建于公元七世纪中叶松赞干布时期，是西藏历史上的第一座佛殿。昌珠寺是松赞干布与文成公主联姻时修建的寺院。【雅鲁藏布达古大峡谷】位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM。属于仅次于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。“山脚盛夏山岭声，山麓艳秋山顶冰，赤橙黄绿看不够，春夏秋冬最难分”来形容达古峡谷的奇特美，达古峡谷素来就有西藏的九寨、山南的江南美称。

D9山南--林芝：乘坐复兴号：山南至八一（2.5小时左右）、（西藏旅游旺季时间内，火车时间和班次可能会随时调整、或出现汽车前往的可能）后游览 南伊沟 或 措木及日、色季拉山口、南迦巴瓦观景台--鲁朗国际小镇 早中晚 林芝/鲁朗国际小镇8：00酒店出发前往山南火车站12：00左右抵达林芝站12：30中餐13：30前往南伊沟或措木及日景区16：30左右途径色季拉山，前往鲁朗国际小镇18：30晚餐19：30左右入住酒店。

【南伊沟】（游览时间约120分钟）位于西藏自治区南伊珞巴民族乡境内，沟内有一条南伊河，从南向北流入雅鲁藏布江。南伊沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被 ，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。 【措木及日】海拔3400米，距离八一镇最近的一座古冰碛湖，简称冰湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。"措木及日"藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。【色季拉山口】海拔4728，色季拉山是川藏线旅游路上，一处重要的垭口，这里是观赏云海、日出、原始森林以及远眺南迦巴瓦峰重要的观景平台。这座观景台是远眺南迦巴瓦峰的最佳场所，距离南迦巴瓦峰的直线距离约12公里，如果遇到降温，色季拉山垭口便是银装素裹，堆起了厚厚的积雪。【鲁朗】位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇的鲁朗林海，藏语的意思是龙王谷、神仙居住的地方。风景名胜区海拔3700米，区内树满青山，河流纵横，有规模巨大，一年四季林木葱郁的原始森林和漫山遍野的杜鹃，被誉为天然氧吧、生物基因库。【南迦巴瓦观景台】鲁朗林海是观赏南迦巴瓦峰的一处绝佳观赏点！站在鲁朗林海观景台上放眼望去是一大片整齐排列的云杉和松树林，常年苍翠的林海颇有气势感。【国际小镇】鲁朗镇就在成群环绕的山脚下的那片密林里，打造这里花了60亿，一年四季都有不同的美景，一路上那密绿的茂林太了。【今日亮点】南伊沟景区核心区域靠近中印争议地区交界线，赏最美天边牧场；鲁朗国际小镇被称为318沿线最美国际小镇。

D10鲁朗--拉萨：扎塘鲁措、高山牧场、尼洋阁、走进藏家--拉萨早中晚拉萨7：300扎塘鲁措8：00沿318前往尼洋阁10：30走进藏家12：00途中中餐18：00拉萨晚餐【高山牧场、扎塘鲁措】面对眼前的景象，所有的形容词都显得苍白无力。视线所到之处，都是一幅幅浑然天成的画卷。村子掩映在苍松翠柏中。村后是巍峨的群山，更远处是雪山在云中时隐时现。【尼洋阁】是藏东南非物质文化博览园是国家AAA级风景区，位于林芝市巴宜区巴吉村，景区占地110亩。景区以展示藏东南各民族非物质文化遗产为主题，内有尼洋花海、天葬台遗址，以及藏东南文化遗产博物馆构成。游客在尼洋阁能够充分领略藏、门巴、珞巴、僜人等藏地少数民族人文风情，了解西藏珠宝服饰、藏医藏药、唐卡艺术、宗教艺术等藏地文化，是进藏游客了解全面了解西藏人文风情的最佳旅程。【走进藏家】（游览时间约90分钟）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。

D11拉萨--羊湖--日喀则：唐卡文化馆、藏医药博览中心--羊湖、旅拍、卡若拉冰川、满拉水库、江孜宗山古堡--往后藏早中晚日喀则7：30唐卡文化馆9：00藏医药博览中心11：00前往羊湖景区12：00途中餐13：00左右抵达岗巴拉山口（羊湖一号观景台）14：30途径朗卡子县前往后藏地区15：30沿途参观卡若拉冰川，后沿途经江孜县前往日喀则19：00日喀则晚餐20：00左右入住酒店【唐卡文化馆】（参观时间不少于90 分钟），学习当地藏传文化，参观西藏最新的文化变化，成为西藏发展的见证者。【藏医药博览中心】（参观时间不少于90 分钟）：游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。【羊卓雍措】（游览时间约40分钟）翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中。 【岗巴拉山】位于位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，岗巴拉山口海拔4990米。这里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则阴影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄。湖南岸边小块不规则的农田里，青绿的是小麦，金黄的是菜花，更增添湖光山色。【羊湖旅拍】在羊湖二号观景台，绝佳位置，穿上藏装留下您的难忘回忆。【卡若拉冰川】已经存在亿万年了。位于浪卡子县和江孜县交界处。乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，附近有冰川约116多条，冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。因人类破坏和全球变暖， 冰川正在逐渐消融。蓝天和白雪就是最好的背景板，可以拍出仙气飘飘的美照。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米。【江孜古堡（江孜宗堡）】位于西藏江孜县城里，是-座英雄城，它比日喀则建城还早，在过去的西藏是行政单位。吐蕃王朝末代赞普达摩（朗达玛）之孙贝考赞曾在江孜喀山顶修建宫殿，后来江孜法王帕巴贡桑布在旧址上修建江孜城堡。元顺帝钦封的"大司徒"强曲坚赞掌统全藏大权，将（乃东王朝下面的）乃东藏区划分为13个大宗，集合寺庙与政府的功能。江孜是一个盆地，农业非常发达。

【日喀则市】大体处于喜马拉雅山系中段与冈底斯－念青唐古拉山中段之间，南北地势较高，其间为藏南高原和雅鲁藏布江流域。日喀则地形复杂多样，基本上由高山、宽谷和湖盆组成，国境线长1753公里，面积18.2万平方公里，平均海拔在4000米以上。

D12日喀则--拉萨：扎什伦布寺、奇圣购物中心、布宫夜景早中晚拉萨8：30前往扎什伦布寺参观10：30沿中尼友谊公路（318国道）返回拉萨12：30途中餐16：30左右参观奇圣购物中心18：00晚餐20：00左右前往布达拉宫广场拍夜景【扎什伦布寺】意为“吉祥须弥寺”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，位于尼色日山下，藏语意为“吉祥须弥山”，始建于明正统十二年（1447年），其后多有扩建修缮。占地15万平方米，僧侣房舍57间，所有殿宇房屋共3600间，将藏传佛教的佛法艺术。

班禅灵塔的庄严肃穆表现得很好。1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。2017年8月28日，扎什伦布寺被批准为国家5A级旅游景区。【奇圣购物中心】了解琳琅满目的西藏各地区土特产品及文化。 【布宫夜景】

D13拉萨-北京火车，自由活动或根据乘车时间送站，在规定的集合时间内回到酒店，集合出发（以实际出票为准）

D14.火车上

D15.到北京，北京换乘旅游巴士回赤峰。

结束愉快旅行，返回温馨的家。