成长日记第674篇《亲密关系共读第8天》

家政专家何云玲

2022.07.11.（六月十三）

星期一 广州 晴 26℃--35℃

大家好，我叫云玲，坐标广州，从事家政行业14年，日记星球ViP合伙人，日记文化传播大使，爱播者，链脉合伙人。正在参加日记星球第70期21天蛻变之旅第8天。

🌺🌺坚持朗读第671天

🌺🌺坚持写日记674天

🌺🌺感恩日记第554天

🌺🌺早起站桩第132天

我万分荣幸并深深感恩，今天要感恩的三个人：

1.感恩李总再次请人

2.感恩红霞，柏林买了网上养老课程

3.感恩三月老师，忘记有接上龙，直接拉我进了主持讲师的总群。

今天晚上跟大家分享：

冰山原理：冰山下的自己和海面上的他人

每个人的内在都隐藏着一个“真我”

层层外衣保护着最中心的最真实

只有撕掉标签，脱掉角色外衣，“真我”才得以呈现。

这一节我们来学习一个方法叫做：把抱怨变请求。

1.抱怨，婚姻中最厉害的“毒药”

2.每个人都是一座“冰山”，并非表面那么简单

1）冰山表层：行为

行为就是一个人或者不做什么，是人的五个感观可以感受到的部分，除了人的动作之外，也包括说话、身体散发出来的味道的。因此行为位于冰山的顶端，是露出水面的部分。

2）应对姿态

常见的应对姿态有如下四种：

①指责表现为强势，总把做错事的责任推给别人，爱挑别人毛病、脾气暴躁，情绪外露等。

②讨好：与‘指责”刚好相反，为了讨好别人，总是习惯性的压抑自己，把错误的责任揽到自己身上，害怕冲突，希望每个人都对自己满意，也许常常会牺牲自己。

③超理智：像电脑一样客观，爱引经据典，罗列数据来证明自己是对的。在人际关系上表现为理性，甚至冷漠，与人相处有距离感。没什么感情，对别人的情感也不敏感。

3.感受（情绪）

感受就是七情六欲中的“七情”，包括喜、怒、忧、思，悲、恐、惊，就是一个人的内在情绪反应，当然不同的学派对于激情的表述会有差别。

4.观点

观点也被称为信念，思想，价值观。

5.需求

需求和期待就是“七情六欲”中的4六欲”.，也就是一个人的欲望。

6.渴望

渴望是精神层次的需求。

7.我是

这是“冰山原里”不太容易讲明白的一层，却是人生中最重要的一层。

因此“我是”层面非常重要，不仅决定了婚姻的质量，他还决定了人一生中的方方面面，是整个冰山中最重要的部分。

今天就跟大家分享，这几天明天继续分享！

你看或不看，我每天都在写；

你写或不写，时间都在流逝。

用温暖的文字记录生活点滴，

唯有文字承载的记忆才是永恒。

欢迎你一起写日记，一辈子！