<p class="ql-block">2022年7月11日 星期一 晴☀️</p><p class="ql-block">早起，散步、晨读已成为这段时间清晨的必修课</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">散步是锻炼身体的方式，</p><p class="ql-block">晨读是砥砺心灵的长跑。</p><p class="ql-block">生命的真正奥妙不在透支，</p><p class="ql-block">而在不断地储蓄。</p> <p class="ql-block">一日之计在于晨</p><p class="ql-block">吃一顿</p><p class="ql-block">保质保量的早 餐</p><p class="ql-block">给自己的身体充满电</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时光荏苒！坚持吃营养早餐已好多年，不管在哪里每天必须吃营养早餐！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么要吃营养早餐？</p><p class="ql-block"> 早餐是一天当中最重要的一顿饭！身体要想保持健康，营养均衡才是最重要的。早上节奏快、赶时间，很多人的早餐都是简单应付一下，吃的种类单一，不讲究营养，更谈不上均衡了……</p><p class="ql-block">早餐营养长期不均衡、不达标、失衡，就会导致各种慢性病的发生！</p><p class="ql-block">便捷、美味、营养，富含植物营养素的营养补充食品它可以帮到我，有它就简单多了，给自己和家人带来营养与健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康不是第一，而是唯一，健康是一切之本‼️</p> <p class="ql-block">这几天高温，又是核酸大筛查，就好好宅家吧。</p><p class="ql-block">Sofia上班前叫了 会所的黑芝麻咖啡 </p><p class="ql-block">一会保安小哥就送到家了，我竟然喜欢这味道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为家人都知道我不喜欢喝纯咖啡。</p><p class="ql-block">在意大利生活十几年 ，一直都是只喝牛奶 ，偶尔喝 卡布奇诺 ，都说意大利的咖啡好喝，我却不喜欢咖啡的味道—苦</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“远亲不如近邻”。</p><p class="ql-block">傍晚门铃响了，一开门是邻居啊丽 抱着大西瓜在门口，啊丽说：是老家人山上种的西瓜🍉，好感动 ！高温天气还不忘给我送西瓜分享爱❤️ 感谢热心、 能干的美邻，老家带来好东西总跟我分享， 不久前刚给过老家种的玉米🌽 感恩遇见 💕</p> <p class="ql-block">今晚继续学习石博士的《人体的八大系统》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">认识你的骨骼系统</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家知道人是个直立的动物，全依赖于骨骼系统，</p><p class="ql-block">骨骼系统是运动系统的一部分，它的主要的生理功能是对人起支撑和保护的功能。缺钙不仅会造成骨质疏松，还会造成骨质增生，关于骨骼的健康和保护知识，</p> <p class="ql-block">在健康与财富之间</p><p class="ql-block">找到平衡</p><p class="ql-block">是人生的智慧</p><p class="ql-block">感恩一天平安度过</p><p class="ql-block">无论你在城市的哪个角落</p><p class="ql-block">当夜幕降临时告诉自己</p><p class="ql-block">一切都已过去，明天是新的一天</p><p class="ql-block">此刻，只需抱抱自己，安然入眠</p><p class="ql-block">晚安~</p>