<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌻儿童肠胃问题，家长可别大意</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在夏季，儿童腹泻、腹痛等肠道问题频发。幼儿园的小朋友们正值生长发育期，如果肠胃有问题，会导致体内的营养物质无法被充分吸收和利用，即使摄入充足的饮食，也还是会出现“营养不良”的症状，从而影响儿童日后的发育生长。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 因此，儿童肠道出现问题，家长千万不能掉以轻心！只有把儿童的肠胃健康搞好，才能帮助他们健康成长。肠道健康是儿童身体健康的重要组成部分。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌻肠胃出问题，可能遇到了“三凉”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">❄1、冰镇凉食</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">夏季是冰镇凉食的天下，为了降暑有的父母都会给宝宝吃一些。但是宝宝身机能还没有发育完善，冰镇凉食对宝宝脾胃损伤很大，凉食还带着很多的湿气，入侵宝宝脾胃会造成虚弱，损害宝宝脾胃，进而出现各种不适症状。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">❄2、凉性食物</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">为了宝宝快速成长，有的父母会经常给宝宝吃油腻食物，宝宝也十分喜欢吃。但是这些食物属于凉性，如果宝宝经常吃会造成腹部受凉，造成脾胃运化功能出现下降，食物不能及时消化，这样长期下去就会加损伤宝宝脾胃。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">❄3、寒凉之物</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">天气炎热，不少家长为了给宝宝降温，可能会给宝宝洗凉水澡，让宝宝待在空调房里面。殊不知，这些寒凉之物会损害宝宝脾胃。用凉水洗澡、吹空调会导致湿气入体，阻断宝宝的正常代谢，影响宝宝脾胃发育，最终损害宝宝脾胃的正常功能。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌻家长该如何应对儿童肠胃问题？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌸1、不要滥用抗生素</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 长期不规范地使用广谱抗生素或在患儿腹泻时过度使用抗生素，儿童就有可能患上由菌群变化而引起的继发性肠炎，从而造成儿童胃肠道菌群失调、有益菌减少，最终导致儿童的免疫力降低。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌸2、培养有益菌菌群</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在人体的肠道内有多种细菌生存着，其中有有益菌，也有有害菌。有益菌可以促进人体内营养成分的吸收、保护肠道屏障功能并抑制有害菌的生长，从而维持正常的菌群平衡。因此，夏天可以适当让孩子喝一些酸奶，有助于调节肠道菌群。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌸3、选择清淡易消化的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 夏天家长最错误的做法就是给宝宝进补，夏天最好的饮食是要清淡饮食，吃得太油腻反而容易反胃，降低食欲。家长要给宝宝准备清淡的食物，新鲜的蔬菜瓜果，以补充因为流汗而损失的维生素和矿物质，还有助于健脾清热，开胃增食。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌸4、注意营养搭配</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 夏天宝宝食欲下降，所以应该要更注重营养的搭配。每天可以多吃些新鲜的水果蔬菜，还有含有丰富蛋白质的鱼、肉、鸡蛋等等，要注意采用蒸或者是炖的清淡烹饪方式，这样才能保持食物的营养，还要注意到粗粮和细粮的合理搭配。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 家长们要注意在烹饪的时候要少油少荤，注意口味清淡，不要放太多重口味的调料，卖相好点也能让宝宝有胃口。可以做些蔬菜泥或者果汁等，两餐之间做点水果沙拉也不错。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌸5、适当食用苦和酸的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 酸味的食物，比如西红柿、柠檬、葡萄或者是猕猴桃等，可以敛汗止泻，有效祛湿，还可以预防因流汗而消耗精气，还能有助于生津解渴，促进提高食欲，在制作食物的时候适当的加点醋还能杀菌消毒，避免肠胃疾病发生。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 苦的食物以苦瓜、芹菜等食物为首。苦味食物清新、爽口，可以刺激舌头上的味蕾，可以激活味觉神经，可以帮助促进唾液的分泌，有助于刺激胃液，增进食欲，还可以帮助消化，提高身体素质。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌸6、注意适当补锌</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 夏天宝宝体内的锌会时常因为流汗而被排除损失，再加上宝宝食欲不振，锌的摄取量就会减少，所以在日常生活中要适当地给宝宝补锌，让宝宝吃点蛋黄、瘦肉或者是海产品等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 夏天来了，家长一定要重视起儿童的肠胃问题，不要因为天气炎热就放纵孩子们喝冷饮、吃冰激凌。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 保护儿童肠胃健康，一定要从营养均衡的饮食和养成良好的生活习惯做起，希望孩子们在这个夏天都能更健康！</span></p>