喜迎二十大 筑梦向未来——民乐县洪水小学2022年暑假德育实践作业

民乐县洪水小学

二十大

同学

暑假

运动

锻炼

德育

每天

家长

开学

学习

尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：

快乐的暑假已开始，这段时间正是我们巩固知识、开阔眼界、体验社会、锻炼自己的大好时光。为积极落实“双减”政策并贯彻“五项管理”制度，让同学们度过一个快乐、充实、有意义的暑假，政教处精心设计了暑假德育实践作业。

本次暑假德育实践作业立足“五育并举”的教育目标。分为“爱国篇”“劳动篇”“运动篇”等篇章，希望同学们从学校、从家庭、从社会中找寻那个爱国爱家的我、品性高尚的我、博学善思的我、体格强健的我、多才多艺的我、热爱劳动的我、有责任心敢于担当的我，争做新时代好队员！让我们一起去参与体验，在假期里留下你快乐成长的足迹吧！

爱国篇

今年下半年，中国共产党的二十大即将隆重召开，关注党的二十大、了解党的二十大，助力党的二十大，这个假期注定不同于以往。请同学们与家长一起开展“喜迎二十大，筑梦向未来”主题活动。

1.登录“全国少工委”微信公众号“学党史”专栏参与学习“红领巾爱学习”主题队课，加深对党史的认识理解。学习方法：微信关注“全国少工委”公众号——点击下方“学党史”按钮——选择“红领巾爱学习”开始学习，看视频微课，集电子徽章，在A4纸上简要写出收获和感想。

2.学唱一首红色歌曲。倡议全体少先队员以歌声的形式礼赞祖国的发展，向党的二十大献礼，听党话、感党恩、跟党走，以良好的风貌迎接党的二十大胜利召开，努力成为新时代的好队员。推荐：《歌唱祖国》《我和我的祖国》《我爱你中国》《映山红》《英雄赞歌》等。录制视频，横板，mp4格式，上传班级群，班主任收集开学上交。

3.观看一部红色影视。推荐：《建党伟业》《建军大业》《建国大业》《1921》《觉醒年代》《理想照耀中国》《长津湖》《上甘岭》等。写一篇观后感，开校上交。

4.开展一次“红色之旅”，网上参观革命遗址、博物馆、纪念馆、烈士陵园等，也可以查阅有关红色革命胜地的相关资料，开学后和大家分享。

5.画一幅“献礼二十大，我心中的祖国”图画或手抄报，开学后交给班主任进行橱窗展评，政教处组织评选优秀作品。

要求：

一、二年级：自主选取并完成二至三项活动。

三、四、五年级：自主选取并完成三至四项活动。

劳动篇

习爷爷将“五育”中的劳动教育作为五大目标之一，足以说明了劳动在我们平时的日常生活中的重要性。假期中，我们要养成爱劳动的好习惯，获得更多的劳动技能。在家里，自己的事情要自己做，还要主动承担力所能及的家务，帮助父母减少家务负担，让家因为你的懂事而更温馨。记得拍下劳动时的美好瞬间，可制作成相册或视频等。

　　要求：每个同学每个月一张（共两张），家长点击下载图片自行打印，采用记录“正”字的方式来完成，家长监督，写好评语，开学后与照片一起上交。

运动篇

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，促进身心健康发展。请同学们每天坚持体育运动，做个运动小健将哦 ！

1. 制订学习作息时间表，促进自主管理、规律作息、按时就寝。就寝时间一般不晚于21:20，保证每天睡眠时长达到10小时。

2.严格控制观看手机、电视的时长，每天不超过2小时；每天坚持做眼保健操，呵护眼睛，预防近视。

3. 每天确保一小时的锻炼

（1）每天坚持跳绳。（一至五年段）

（2）一二年段培养一项自己热爱的运动方式，三至五年段培养两项自己热爱的运动方式。如仰卧起坐、平板支撑、慢跑、打乒乓球、打羽毛球、踢毽子、打篮球或踢足球等，一定注意安全，在家长的指导下进行。

以下是运动时的注意事项：

1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。

3.热身运动不可少。身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。

4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。

5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于30分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。

6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。

　　假期是成长的另一个课堂，我们希望同学们通过德育实践作业能亲身体验社会、家庭生活，感受家国情怀、责任担当，感恩社会、感恩父母，接受锻炼，增长才干，自我管理，在实践中把高尚的思想、良好的品德不断地内化为自身素质。祝愿同学们能度过一个平安、充实、快乐、文明、健康的暑假！

民乐县洪水小学

2022年7月11日