<p class="ql-block">针对注意缺陷障碍的研究也证明了自然唤醒注意力的功效。几年前，我写过一篇关于患有严重的注意缺陷多动障碍的少儿参加荒野疗法项目的报道，其中揭示了大自然的神奇作用。这些十几岁的孩子刚来的时候，几乎不能踏踏实实地完成2分钟的对话，但是2周之后，他们令人刮目相看。他们不但可以完成钻木取火——一次需要好几个小时——等复杂的任务，还可以从事更需要耐心的教学工作。他们中有一部分人，在治疗专家的严格指导下停止服用利他林，打破了近10年依靠药物的记录。其中一个回家后彻底停药的女孩说，她对在大自然里感受到的内心的平静记忆犹新，并且在回忆这段经历时常常有身临其境般的感觉。</p><p class="ql-block">斯坦福大学的研究人员书面证实：同样时长的散步，在大自然中和在闹市里引发的大脑活动不一样。他们监测了大脑因为焦虑和负面情绪进入沉思时亚属前额皮质相关区域的神经活动。走进大自然后，这种沉思明显减少。大自然帮助我们控制任性，而后焦虑随之减少。这个效果可以持续至少几天，甚至数周，什么都不用做，它就能自然而然地延续下去。换句话说，融入自然的次数越多，积极的影响就越深远。</p><p class="ql-block">大自然用它的魅力和奇妙拥抱我们，用它环环相扣的网包围我们，推动我们更多地体会当下——除了现在你看到的，其他什么都没有发生。这也是很多冥想练习的基本理念——在特定时间内，没有什么能够代替此时此刻；即使发生了什么，也可以轻松面对，可以对着太阳、大树和小草自由地呼吸。</p><p class="ql-block">那么，或许可以这样解释人类的心理效益：事情发生了，我就接受，顺其自然。如果决定有所行动，也无须浪费心智质疑自己的能力或者过分看重结果。最后，请牢记一条传世2 000多年的建议：对自己最大的爱是说服自己，我已经应有尽有，感谢生活。当这个观点深入人心之后，它便会在大自然的滋养中茁壮成长。</p> <p class="ql-block">#八堂自然课：大自然教给我们的生存之道#读书#人生感悟</p>