神山镇中心幼儿园——夏季育儿知识分享

神山镇中心幼儿园

夏季

幼儿

补充

孩子

注意

食物

容易

维生素

冷饮

预防

随着夏季天气的变化，孩子们的衣食住行也随之发生改变。今天，神山镇中心幼儿园就从穿衣、饮食、疾病预防、生活细节几个方面与各位家长分享夏季幼儿保育工作要点。

夏季幼儿饮食要点

01注意调整食谱，夏季体能消耗更大，需要适当增加10~15%的食物，多吃新鲜蔬菜，适当补充奶制品；如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。

02多补充水分，夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易发胖



03口味清淡，营养均衡。夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。



04保证食物新鲜干净，夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品，把控购买渠道；另一方面要注意保存，尽量现烧现吃。

05注意补钙，夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。



06拒绝垃圾食品 ，垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。

　　夏季幼儿疾病预防要点

　　夏季气温升高，细菌生长、蚊虫 肆虐，带来了很多这个季节高发的疾病。虽然大多不是传染病，但仍然需要家长和老师高度注意了!

1感冒

夏季的感冒常常伴随鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳嗽、发烧以及乏力等症状。孩子由于自身身体防御能力弱，容易被感染。

预防感冒小贴士:

1.开窗通风，保持室内空气流通。

2.避免去人群密度过大的场合。

3.注意饮食，多喝水、多吃新鲜的蔬菜瓜果。

4.多让孩子休息、锻炼身体，提高自身免疫力。

02腹泻

夏季气温高，食物中的细菌滋生快，加上孩子的消化系统不成熟，容易引发腹泻。

预防腹泻小贴士:

1.督促孩子饭前便后一定要洗手。

2.不喝凉水、不吃生食、少吃脂肪含量高的食物。

3.注意餐具的消毒，注意保证厨房的清洁干燥。

4.如果腹泻了，可以让孩子吃易于消化的流质食物，不要不吃东西，还可以适当补充糖盐水。

03皮肤病

夏季蚊虫肆虐，孩子们的皮肤过于娇嫩，容易被蚊虫叮咬。孩子又难以忍受瘙痒 ，再加上孩子出汗多，容易长痱子、疖子或脓包，处理不及时容易加重 。

预防皮肤病小贴士:

1.准备花露水、风油精等止痒消肿的药品来防止孩子抓挠。

2.不要用蚊香，会对孩子的呼吸道和皮肤黏膜产生影响。

3.保证皮肤清洁，及时更换汗湿衣物。

4.户外活动的时候不要靠近草地、水面。

5.多吃绿豆汤、冬瓜、苦瓜等清热解毒的蔬菜。

1、幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。

　　要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

　　2、夏季育儿需要补充蛋白质

　　幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情景。妈妈们应当注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，提议每一天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

　　3、夏季注意补充汤水

　　夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应当多补充汤水，在补充水的时候，提议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。

　　4、多吃水果杂粮以补充维生素

　　粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含很多的维生素B2。

　　5、幼儿厌食

　　引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。

6、勿过多食用冷饮

　　冷饮是小儿喜欢的食品，一定要控制摄进量。过多摄进冷饮会惹起小儿胃肠道疾病，也可损伤牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜遭到过冷刺激后，黏膜血管剧烈收缩，胃内排泄混乱。胃酸、胃酶排泄锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度降落。儿童胃黏膜非常娇嫩，很易形成“冷食胃炎”，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。过多食冷食还可影响小儿牙齿发育，特别是换牙期。

给孩子穿宽松透气的服装，勤洗澡、勤换衣、勤喝水。户外活动时，避开强烈阳光，正午前后两小时不要外出，外出时带遮阳帽。

多给幼儿吃解暑的西瓜🍉，绿豆汤，冬瓜汤！

最后，在流行季节，家长要提高防病意识，居室外要安装纱窗，消灭蚊子，防止蚊子叮咬。愿宝贝们都健康成长！😊