人体器官衰退时间表（上）

美友59458851

（一）大脑，20岁之后开始衰老。

人出生时，大脑中的神经细胞的数量达1000亿个左右，到20岁开始下降，到40岁神经细胞的数量开始以每天一万个的速度递减，从而对记忆力，协调性及大脑功能造成影响。

人们会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在外表变老之前，功能就开始退化了。

40岁是大脑的一道坎，在处理信息方面，每年下降1%，理解力衰退，每年降0.5%，男性比女性衰退速度快，感到脑子不够用。

怎样延缓大脑衰老呢？

学习可让脑细胞更活跃，对新生事物有兴趣，多感官的关联性，可激活脑细胞。另外，每天做点脑部的有氧运动，做做手指操，如“一枪二鸟、一枪三鸟、一枪四鸟”等。

（二）肠，55岁开始衰老。

肠道，是人体的第一卫士，又称“人体的第二大脑”。

肠道中的细菌重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多十倍。所以说，肠道与健康息息相关。

健康的肠道可以在有害菌和友好菌之间起到良好的平衡作用。肠内的有好菌的数量，在人步入55岁后开始大幅度减少，尤其是大肠内。结果是，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率八云增大。

怎样维护肠道健康？

定时定量七分饱，吃粗粮少脂肪，多纤维喝酸奶，壮大肠内益生菌。常揉腹后蹬腿，食后20分钟行百步，刺激小肠蠕动。

（三）心脏，40岁开始老化。

人体血管总长超过9.6万千米，可绕地球两圈。心脏每天跳动十万次，成人静息心率每分钟60至100之间，心脏每天泵血量约6至8吨，心脏大小有别，女人比男人快。

随着人体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉可能变硬或者变得阻塞。

造成这些变化的原因是，食用过多的饱和脂肪之后，脂肪在冠状动脉堆积形成的结果，输送到心脏的血液减少，引起一系列心脏疾病。

尤其是45岁以上的男性和55岁以上的女性，心脏病发作概率较大。英国一项研究发现，英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大五岁，这可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。

（四）肝脏，从70岁开始老化。

肝脏，是人体的“化工厂”，是体内唯一挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院肝外科顾问大卫解释说：“肝细胞的再生能力非常强大”，他称，手术切除一块肝后，三个月之内，它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒，不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

保护肝脏，应管住嘴，迈开腿，每天常吃青菜和薯类，少吃高热量、高脂肪的食物，肝脏喜欢“鲜、绿、酸”，常吃大枣、枸杞、山楂等。

（五）、脾，40岁开始老化

脾为“后天之本”，气血气化之源。脾脏功能发挥有赖于肾气，即“先天之气”。

人到中年后，肾气始衰，会影响脾胃功能。中医学里所谓的脾脏，以现代医学而言，是指胰脏的功能，和胃有深厚关系，两者相互影响，以完成消化机能。

其主要机能是温暖五脏，并吸收运送胃部消化，完成养分入五脏六腑，以生成身体需要的细胞。

脾喜爱黄、甜食物，如：薏仁、红薯、山药、南瓜、黄豆、玉米等。

（六）肾脏，50岁开始老化。

《内经》中指出“年四十则阴气自半，起居衰矣”。

肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。

75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。过60岁的人会有10％的人出现尿失禁。

保护肾脏要适量饮水，不滥用药物，少吃盐，适当多吃黑色的食物，如海带、紫菜等。另外，可以喝点蒲公英、玉未须茶等，起到护肝排毒作用。

（七）膀胱，从65岁开始衰老。

此时，膀胱会忽然间收缩，即使尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受这一问题。步入更年期，雌激素水平下降，使得尿道组织变得更薄，更无力，膀胱的支撑功能下降。

人到中年，膀胱容量一般只有年轻人的一半左右。这会引起上厕所的次数更加频繁，尤其是肌肉伸缩性下降，使膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。

“人体器官衰老退化时间表”暂介绍到这里。内容参考网络，仅供参考！赠人玫瑰🌹手有余香！待续。