<p class="ql-block"> 自2002年父亲谢世以来，我的夫君和母亲相继离世，众姐妹各有自己的儿孙，我唯一的孩子也组建了自己的小家庭。我如一孤雁，凌云翱翔。最初十年，我一直在单位工作，午歺基本在食堂用歺，晚歺在家随便吃。很少烧菜，因为，做多了吃不了，倒掉了很浪费。后来，帮孩子照顾孩子，才做饭菜一起吃。</p><p class="ql-block"> 然而，节假日休息，一个人就懒得做饭，原因还是做多了，吃不了很浪费。就这样日复一日混日子，不懂得如何爱护自己。时至今日，老之已至，才想明白了：来日不多，当爱惜自已，健康地活着，不给儿女添麻烦。</p><p class="ql-block"> 于是，开始关注自已的身心健康。我结缘了诗、书、琴、画四君子，终日为伴。用心地安排饮食起居，试着独自居家养老。我找到了适量，多品种的歺谱。每天一菜，一汤，一荤一素。实践下来很管用。愿与空巢老人分享。[合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳][太阳][爱心]</p>