践行“双减” 悦享暑假——曹家湾镇中心小学暑假实践活动

曹家湾镇三里营小学

亲爱的同学们，本学期已经结束，多姿多彩的暑假悄然来临，这将是你们开拓眼界、感知世界的大好机会，为了响应并落实国家“双减”政策，丰富大家的假期生活，我校以“践行‘双减’，悦享暑假”为主题设计暑假综合实践活动。 张弛有度才是生活本色自我管理方显价值人生 亲近自然实践促能 　　1、做个《朗读者》，录制自己的朗读作品 从所学的课文中选择一两篇作品，通过手机、电脑上的录音软件进行朗读录制成音频或视频。开学后选择最佳作品在班里进行播放和评选最佳朗读者。 　　2、观看经典电影并写观影卡片 在假期观看一部或者几部比较经典的电影，并用电影卡片记录自己的感受。 　　3、学会做一道家常菜 掌握一门做菜的技能很重要，技多不压身，可以跟着父母学做饭，体会做饭的乐趣，享受美食的快乐，感受生活的不易。 　　4.走进田间地头，体验劳动的艰辛 利用假期时间，跟着父母走进田地，锄玉米🌽、种豆子、浇水、施肥，感受劳动的艰辛，懂得在今后的生活中珍惜劳动成果，养成勤俭节约的良好习惯。 红心向党爱党爱国 一年级 “红领巾心向党少队知识我会记” 　　搜集关于少年先锋队的知识，以六知六会为主题，图文结合的方式呈现在8k水粉纸上。 二年级 “红领巾心向党争当创文小能手” 　　开展少先队员助力创建文明县城活动，保证自己家周边环境整洁，主动打扫卫生，养护花草行动，用绘画形式设计个性化的创文明城的宣传标语，也可以图文并茂展示自己的想法。 　　三年级 “学党史，听新闻，感党恩” 　　每天坚持听《新闻联播》，了解国内外大事，从小树立远大志向，以手抄报的形式展示中国共产党党史和少先队知识。 四年级 “喜迎二十大红色故事我宣传” 　　开展“争做红领巾讲解员”活动，张贴照片，宣讲红色故事，可以用手抄报形式展示或录制视频。 五年级 “红领巾心向党爱党爱国爱家乡” 　　开展“长在党旗下，争当好少年”志愿服务活动，以手抄报的形式进行成果展示。 畅游书海阅享假期 　　“孩子爱读书，我们才有未来；老师爱读书，教育之树才会常青。”读书是学生无悔的成长方式，是教师良好的生活习惯，是构建和谐校园的基石。学校将以假期读书活动为契机，激发学生才气，夯实教师底气，营造校园生气。培养学生爱读书、读好书；引导教师勤读书，善读书；打造书香校园，建设学校文化。 暑期学生阅读书目推荐暑期教师阅读书目推荐强健体魄动享生活 　　为促进学生体质健康⽔平不断提⾼，强健体魄，引导和鼓励学生在假期期间，形成体育锻炼常态化。 　 1.在家里运动尽量选择软底运动鞋，保持室内空气畅通和洁净；运动负荷要根据自身的承受能力，同时注意练习的安全，避开家中尖锐物品，不要在光滑或湿滑地面进行练习。 2.根据自身情况完成相应组数，不要盲目练习，一定要适当的运动。 3.锻炼过程中，根据自己的呼吸节奏和心率检测，判断自己能力。呼吸急促时，适当降低运动节奏，调整呼吸。如出现身体不适，脸过度红热或呼吸过于急促，可适当增加间歇时间，调整运动强度或停止运动。 4.注意运动时长、幅度、频次和发出的声响，不要影响到周围邻居生活和休息等。 放松项目： 内容：抖动放松、深呼吸放松、敲打揉捏放松、舞蹈放松、慢跑或踏步放松、意念放松、缓慢柔和的全身运动放松等。