生命在于运动，还在于静养？

心如

生命在于运动，还在于静养，不同的人在不同的年龄段，有不同兴趣爱好的人，回答是不同的。经常锻炼的人，会喜欢运动，而不经常锻炼的人，未必不健康，不管是运动还是静养，只要是适合自己的运动，就是我们最好的锻炼方法。



生活中，有些人身体本虚弱，但由于平常注意自己的身体，会把本来看着身体健壮的人都熬下去，很多运动员，由于过激超负荷的运动，会损害自己的健康。其实，只要自己每天做适合自己的运动60分钟，一定会有利于自己的健康。



运动还是静养？要根据自己爱好和不同的体质而定，很多人的不健康，恰恰是过度的讲究健康而造成的。身体本是使用了几十年的"老设备"，怎么可能像年轻人一样呢？追求不可能的事情，过大的运动量只能害自己的健康，适合自己就好。

要想让自己健康长寿，就要学会顺其自然，我认识一个医院的副院长，从来就不锻炼身体，我问他为什么呢？他给我讲了乌龟的精神，乌龟没有兔子跑得快，但寿命要比兔子长，慢性子的人常常比急性子的人长寿，所以说，好心态有利健康。



要想让自己健康长寿，适合自己的才是最好的运动，就像每早我去公园快走，能看到有人跑的汗流浃背，而有人在练声和唱歌，有人在走模特一样，快走适合于我，而不见得适合别人，不要贸然改变自己的习惯，适合自己就是最好的运动。

每个人要根据自己的实际情况和自己的年令而去选择，心情好，才能让自己更健康，运动不要过量，一定要自寻其乐，不把烦恼的事情放在心上，让快乐常相伴，只要情绪稳定，心情才能舒畅，每天沉浸在快乐中，身体一定会更加的健康。



人活着，适合自己的运动，有利于身心健康，而静养也是一种生活方式，可以安心修养，净化我们的心灵，生活中的烦恼无时不在，在静养中，慢慢的消化掉烦恼，静养不是坐着不动，而是在安静中好好的思考自己的人生， 以养心为主。

生命在运动，但要适合自己才行，经常运动可以降低患病的几率，提高自己的免疫能力和抵抗能力，可以保持健美身材，让自己好心情，但运动贵在坚持，要做自己适合的运动，不要机械的模仿，别让自己的运动过大，否则有损自己健康。



生命在于运动，还在于静养，过量运动会影响我们的健康，随着年龄的增长，一定要保护好自己的膝关节，过度的运动，会影响膝关节的健康。还会影响我们的心脏和睡眠质量，所以，为了自己身心健康，一定要选择适合自己方式去运动。

贵在坚持运动很好，但只有适度运动才有利于身心健康。如果过度运动，会使骨骼、肌肉、关节受到损伤，也很容易出现器官组织劳损。所以，不管是运动还是静养，可以根据自身情况，适度运动，动静结合，才能达到强身健体的作用。



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