<p class="ql-block">非常时期配合政府多居家，少外出，做好防疫防暑工作！居家练习是最好的选择</p> <p class="ql-block">“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一</p> <p class="ql-block">“健身气功易筋经”继承了传统易筋经十二势的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴，蕴涵新意。</p> <p class="ql-block">健身气功 易筋经 整套演练视频</p> <p class="ql-block">各势动作是连贯的有机整体，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济; 呼吸要求自然，动息相融; 并以形导气，意随形走；易学易练，健身效果明显。</p> <p class="ql-block">练习要领： </p><p class="ql-block">一、精神放松，形意合一习练本功法要求精神放松，意识平静，不做任何附加的意念引导。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、呼吸自然，贯穿始终习练本功法时，要求呼吸自然、柔和、流畅，不喘不滞，以利于身心放松、心平气和及身体的协调运动。</p> <p class="ql-block">三、刚柔相济，虚实相兼本功法动作有刚有柔，且刚与柔是在不断相互转化的；有张有弛，有沉有轻，是阴阳对立统一的辩证关系。</p> <p class="ql-block">四、循序渐进，个别动作配合发音习练本功法时，不同年龄、不同体质、不同健康状况、不同身体条件的练习者，可以根据自己的实际情况灵活地选择各势动作的活动幅度或姿势，如“三盘落地势” 中屈膝下蹲的幅度、“卧虎扑食势”中十指是否着地姿势的选择等。</p>