第103篇：《圈层突破》

红霞

恐惧模式背后是面对像爸爸这样的强势的角色，害怕，由于没有被肯定，缺乏自我认同，内心深处渴望被尊重和价值感。通过觉察到自己的旧模式，消除恐惧，建立新的信念，逐步形成自信心。

内疚者模式背后是强烈的内疚感，想帮助别人，改变旧有模式，这是一种思想病毒，因为她潜意识里寻找暴力男，期望改变他们，但是却陷入旧有的循环，走不出困境。

事实证明，我们改变不了别人，我们只能改变自己。尤其要学会关注自己的情绪，好的情绪带来好的关系，事情也就顺利起来了。同时学会尊重对方，降低期望，寻求关系的平衡，创造我们向往的美好生活。