<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【推迟满足感】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">比如：上班第一个小时，先解决那些棘手的事情，在剩下的时间里再去做相对轻松的工作。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">举例：让上了小学的孩子正确对待家庭作业，是培养先苦后甜原则的最佳时机。当孩子满12岁，应该已经无须父母敦促，就可以先做完功课再去看电视，如果是这样，到了十五六岁以后，他们就会把这个原则内化为一种习惯，成为自己的一种常态。反之，如果将顺序颠倒过来，先享受后吃苦，他们很容易成为问题学生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【神经官能症与人格失调症】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">“神经官能症”表现为：给自己强加责任，他常常把“我本来可以”，“我或许应该”、“我本不应该”挂在嘴边，不管做什么事都觉得自己能力不及他人，不够资格，因而缺少勇气和个性，总是做出错误的判断。当与外界发生矛盾时，神经官能症患者认为错在自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">“人格失调症”患者则不愿意承担原本属于自己的责任，常常说“我不能”，“我不可能”，“我不得不”，似乎他们根本没有选择的余地，他们的行为完全是迫于外界压力的无奈之举，他们缺少自主判断和承担责任的能力。当与外界发生矛盾时，人格失调症患者把错误归咎于旁人。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【人生地图】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形，地貌和沟壑，指引自己的道路。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">我们出生时并不是带着地图来到世界的，为了在人生的旅途上顺利行进，我们需要努力绘制自己的地图，如果地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道自己要到什么地方，怎样到达那里；如果地图信息失真漏洞百出，我们就会迷失方向。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">绘制人生地图的艰难不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订才能使地图的内容准确翔实。身边每天都有新的信息，要吸收他们，地图的修订就要不断进行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【移情】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病，也是造成诸多心理疾病的根源，心理学家把这种情形称为“移情”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">【白色谎言、黑色谎言】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">“黑色谎言”就是彻头彻尾地撒谎，叙述的情况与现实完全不符。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">“白色谎言”其本身或许能反映事实，却有意隐瞒大部分真相。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor"></span></span></p>