今日阅读小结～

邹邹的365天

　　生气时指责和惩罚他人，都无法真正传达我们的心声。

如果想充分表达愤怒，首先要认识到他人并不需要对我们的愤怒负责。取而代之的是把注意力放在自己的感受和需要上。

相较于评判，指责过惩罚他人，我们若能把自己的需要表达出来，将更有可能让这些需要得到满足。