中医与芳疗|入伏，这些保养妙招你要知道

活色添香

伏天

每年夏季，

总会有一段难熬的日子，

这段日子温度超高、天气炎热，

正是大家所说的三伏天。

三伏天的英文是Dogdays（热成狗），

就非常生动形象。

酷暑三伏，赤日炎炎，此时天阳下济，地热上蒸，雨水不断，而人体新陈代谢加快，出汗增多，睡眠及饮食减少，易致抵抗力下降。

从养生角度来看，“冬养三九，夏养三伏”，伏天养生做好了，一整年都会少生病。那么，在这个时节要如何养生呢？

三伏，冬病夏治

三伏天是全年气温最高，阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等阳虚证（体内寒湿盛的人），是最佳的防治时机。此时，中医会用特制的膏药贴敷于人体穴位，激发经络、活血通脉、调节脏腑的功能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪的作用，也就是“三伏天灸”。

中医有“三伏贴”，芳香也有自己的妙招。

冬病夏治的关键

冬病夏治关键在于补阳气，而补阳气，养背是关键！！

人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳脉之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

三伏，到了最佳养背时间，赶紧动起来！

常见养背方法

精油养背扶阳

生姜辛温发散，广藿香祛湿开窍，两者结合帮你把寒气、湿气排出去。因为寒湿是一种伏邪，粘在你的身体里面，因此要加一些活血化瘀的元素，那中医会用乳香、没药，你手上要是有永久花、当归也很适合。再来就是加入通鼻窍 、开呼吸道的精油，比如桉油醇迷迭香、澳洲尤加利。