各位家长：<br> 少年儿童是国家和民族的未来，学生体质健康是我们共同追求目标，也是素质教育的重中之重！《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。<br> 2022年湛江市学生体质健康抽测工作将于9月下旬进行。接下来还有省测和国家的抽测，每年的省测、国测将成为常态化，测试结果将进行分级通报。同时将作为省市县（区）主要领导履行工作职责的重要指标，也是学校考核工作内容评价标准。为此，我校根据工作要求和职责，提前制定练习方案，加强锻炼，切实增强学生体质体能。 一、实行练习打卡制度。家长把学生每天锻炼视频或图片发到班群，班主任监督并统 <br>计。 二、家校结合，坚持锻炼，把练习进度和训练效果及时汇报，科任体育老师指导训练。 三、练习内容与要求：<br>（一）1至2年级考核项目：1.跳绳；2. 50米跑；3.坐位体前屈；4.肺活量。 <br> （二）3至4年级考核项目：1.肺活量；2.50米跑；3.坐位体前屈；4.跳绳；<br>5.仰卧起坐。<br> （三）5至6年级考核项目：1.肺活量；2.50米跑；3.坐位体前屈；4.跳绳；<br>5.仰卧起坐；6. 50米×8往返跑。<div>（四）练习要求：<br>1.各年给对应考核内容，加强训练。<br>2.把握运动负荷，逐步提高。（星期一至星期六练习，星期日休息）</div> 练习方法：<div style="text-align: center;">一 、二年级</div> <h3 style="text-align: center">三、四年级</h3> <h3 style="text-align: center">五、六年级</h3> 以上计划可结合自身情况选择练习<br>部分动作示意 <br> <br><br><br><br><br><br><br><br>