西藏游记

肖萍

向往以久的西藏之行终于落下帷幕。这次的西藏之行纯属偶然情况下确定的。今年的6月12日在瑞金同学的聚会上，大家提议此季正好适合去西藏旅游，何不来个说走就走的旅行。当时有两种想法，一是自驾游走318从成都到西藏，这样会比较辛苦，安全系数不大。二是到西藏独立组团更安全方便快捷，毕竟是上了年纪的人不想太操心太冒险，去西藏主要是为了却一生心愿而已。恰巧前几天看到飞猪旅行推出的西藏9天豪华10人小团觉得挺合适。当即与飞猪旅行联系，可随时成团，全程配专职导游、10人20座舒适中巴车、全程包吃、包住五星级酒店，包景区门票，西藏网红经典景区基本涵盖，性价比也高。当即决定成团，迅速购买机票与火车票。原计划8人于6月24日从赣州飞西安住一晚，再飞西宁，2人25日从广州直飞西宁，一起在西宁汇合再转乘火车进藏。但临出发前一天，两边的航班都被取消，只好临时让赣州的同学改乘高铁24日中午到广州，当晚19：00一起改飞西安住一晚，第二天25日一早再飞西宁，中午13：30按原计划转乘火车软卧，于次日即6月26日上午11：10到达拉萨。

我们之所以要到西宁转乘火车，一是可逐渐适应高原反应，另可一路观看青藏沿线风光。

青藏铁路于2006年7月1日正式通车，历经半个世纪的努力，建设者们克服了生态环保、多年冻土、高寒缺氧三大难题，让火车穿越昆仑山，达成了这项不可能完成的任务。并同时夺下世界海拔最高铁路、最长高原铁路等十项世界之最的殊荣，堪称世界铁路建造史上最伟大的建设。

从西宁起，到拉萨止，这段1956公里的漫漫长路，带着旅客从人间穿越到天堂，当高楼大厦和人潮被抛在脑后，窗边的景色不断流转，过了青海湖迎来昆仑山；驶进可可西里又翻越唐古拉山；奔驰过一望无际的德令哈原野和羌塘草原。雪山、草原、冰川、湖泊，几乎所有令人向往的大山大河，都在这条铁路上被完美呈现。

只可惜我们乘坐的火车经过可可西里翻越唐古拉山时正好是半夜，许多美景没看到。但因此时海拔5千多，尽管火车到格尔木后开始供氧，仍有好几个同行者出现严重高反，上吐下泻，头痛胸闷气短。特别是冯老师夜间上厕所返回软卧车厢时，突然眼前发黑，栽倒在地上十余分钟后才清醒回到所在车厢，所幸没什么大碍，真令人后怕。

青藏铁路火车软卧车厢干净整洁舒适，藏族装饰风格鲜明。

火车上还不忘尽情地吃喝。

篇中插曲之所以选用《天路》这首歌，是因为当你有幸坐着绿皮火车，穿梭在这条由中国三代铁道兵历时90多年的奋斗，梦想变成现实时，心里格外不平静。《天路》只有一条，它是一条牺牲人数最多的高寒缺氧之路，也是中国人的智慧和勇敢之路。我们要向《天路》的建设者致敬！向为建设《天路》牺牲的英烈们致哀！

西藏自治区，简称“藏”，首府拉萨市，位于我国西南地区，是中国五个少数民族自治区之一。西藏位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。面积122.84万平方公里，约占全国总面积的1/8，在全国各省、市、自治区中仅次于新疆。西藏常住人口366万人。

西藏北邻新疆，东接四川，东北紧靠青海，东南连接云南；周边与缅甸、印度、不丹、尼泊尔、克什米尔等国家及地区接壤，陆地国界线4000多公里，是中国西南边陲重要门户。

到达拉藏后多数人都有不同程度的高反，我们正好多留了一天时间，在拉萨休息了两天，自由活动，保存体力，便于后面的行程。

在拉萨我们先后住了6晚都是入住在金昊大酒店（当地五星酒店），这样不用每天搬迁省了许多事。酒店附近有太阳岛公园及拉萨河，沿河边散步景色也不错。

27日是自由活动，上午我们打车去了拉萨市中心八廓街和大昭寺广场，其实走路去也不远，但为了保存体力还是打车去了。

在藏语中，“八廓”是“中转经道”的意思。八廓街是世界文化名街。它最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行，为“转经”的转经道，被藏族人称为“圣路”。

八廓街是围绕大昭寺修建的，待大昭寺建成后，引来了众多朝圣者朝拜。街道以大昭寺为中心，八廓街又名八角街。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实，八廓街就是八角街的正确称呼。

西藏大昭寺位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有圣地之誉，与这座佛像有关。

大昭寺是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群辉煌壮观。大殿正中供奉文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁时等身镀金铜像。两侧配殿供奉松赞干布、文成公主、尼泊尔尺尊公主等塑像。

大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁曾说过这样的话“去拉萨而没有到大昭寺就等于没有来过拉萨”，这或许也是几乎每一个去西藏旅行的人们共同的心声吧。

只可惜因为进入大昭寺要提前一天预约，所以我们只能在八廓街和大昭寺广场游览。

大昭寺广场

八廓街街景

水瓶里装的是酥油，为朝拜者提供添加酥油灯。

大昭寺是佛教传播中心，因此八廓街就有众多信佛者迁居至此生活。八廓街里有大量民居、店铺、旅馆、手工作坊等设施。每天都有许多朝拜者以大昭寺为中心顺时针绕行，也称为“转经”，表示对供奉在大昭寺内释迦牟尼佛像的朝拜。

游览完八廓街后，又去参观色拉寺。色拉寺全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺。 色拉寺属全国重点文物保护单位，自古就是高僧活佛讲经说法之地。

色拉寺作为拉萨三大寺庙之一，虽不如其他寺宏大多彩，但这里的辩经活动绝对是非常有特色的。

辩经，是一种佛学知识的讨论，也可以说是喇嘛们的一种学习方式。色拉寺的僧人们每天有一次辩经活动。这是一种富于挑战性的辩论，辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。上面视频结尾即为色拉寺的僧人们的辩经现场。

参观完色拉寺后打车回酒店睡了个午觉。下午5点多接到导游通知第二天去林芝，需做核酸检测。大家赶紧驱车去西藏自治区人民医院做核酸，很快就结束了。然后散步去布达拉宫广场看夜景，顺便在附近吃个便饭，女士几乎都沒食欲，男士不怕死，还照样喝点小酒。

漫步在布达拉宫广场，正遇夕阳西下，当最后一抹晚霞洒落在布达拉宫时，便很快落下了夜幕。在夜灯的照射下，把布达拉宫点缀得更加生动不同凡响。

夜晚的布达拉宫让人目不转睛，高原之上、星空之下、灯光高照、音乐喷泉响起，巍峨高大的布达拉宫在夜空中显得更加威严和神秘。大家都在广场拍照玩耍，团友们还在念念不忘色拉寺僧人们的辩经术，情不自禁的载歌载舞。

这对老夫老妻真会秀恩爱

28日早上8点，导游小王早早就来酒店等候。她是成都人，才30多岁就是位读大三的孩子妈妈，她还个很好听的昵称叫格桑梅朵，美丽大方口齿伶俐。司机也准时来到，果真是台20座的中巴车，10人坐宽敞舒适。大家在轻松愉悦的音乐声中出发，途径米拉山遂道。该遂道全长5727米，海拔4740米以上，为双向四车道一级公路，设计时速80公里。被称为世界上海拔最高的公路特长隧道。

首先来到巴松措景区，巴松措景区集雪山、湖泊、森林、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”美誉。属国家级森林公园和5A级旅游景区。

湖心有个扎西岛寺院，要沿顺时针方向转岛，看到一棵千年奇树桃抱松。还有—个湖中城堡一一措宗寺，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。

之后我们来到索松村，这里是南迦巴瓦峰的最佳拍摄点，也是春天最美的桃花村。在南迦巴瓦峰观景台，景区导游卓玛介绍：南迦巴瓦峰是云中秘境，被称中国第一神山和众山之父。地处喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交会处，海拔7782米，因终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，又被称为“羞女峰”。是西藏最难见的”“相见靠运气”“相遇靠缘分”的雪山。在这里人们会用特殊的祈福方式，连接五色风铃，用微笑面对山峰，把心中最美好祝福送给家人。

下面几张南迦巴瓦峰的清晰图片是王导曾经拍的发给我的。我们去时赶上阴天雾蒙，无缘看到它的真面目。

午餐王导安排在小镇吃鲁朗名吃石锅鸡，料足味道非常鲜美。

晚上我们入住在索松村民俗。

　　29日上午我们先来到雅鲁藏布江大峡谷景区，正好看到有个＂唱响西藏＂活动搭建了一个舞台，借此来了个集体合影。

眼前还有块巨大的石头，四周都写着藏文扎西德勒祝福语。

借着热气球上升，大家赶紧与它合个影。

雅鲁藏布江大峡谷人类最后的密境，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268不米，是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，也是青藏高原最具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。

如今，游客所涉足的峡谷区域仅为冰山一角，绝大部分仍旧是无人区，深藏不露。这条世界最深的裂痕劈开了青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，令气候恶劣、自然资源匮乏的西藏也呈现出一部分的绿色海洋，甚至被称之“西藏江南”，拥有丰富科学内涵及宝贵资源。

面对南迦巴瓦峰处有个网红打卡点，人们争相在此处留影。

网红打卡点的艺人

抓拍了一美女

29日我们来到鲁朗小镇。西藏林芝市巴宜区鲁朗镇，海拔3700米，素有“东方瑞士”之称，集秀丽自然风光、多彩民俗文化、优越基础设施建设为一体，是川藏公路上著名的旅游景区。鲁朗国际旅游小镇是由广东援建与西藏共同打造，历经九年精心规划建设运营，总投资超40亿元。

小镇上有射箭玩项，大家纷纷欲试，最后还是曾院长厉害，一箭射中十环靶心。

环草原骑马，每人一匹马，藏民为了安全怕马受惊，在前面牵着马沿着草原走了一大圈，旅行社还安排了跟踪航拍。后面的视频就是航拍的效果。

在鲁朗领主庄园饭庄喝下午茶。

当晚我们入住在小镇上唯有的两家标准五星级大酒店一一鲁朗珠江国际大酒店。一下车服务生迎接、接送行李箱，大厅还有一群藏旅小姑娘小帅哥正在欢歌起舞欢迎游客的到来，游客们也情不自禁的加入。入住后我们就去小镇上吃当地名吃牦牛清汤火锅，大块的牦牛骨和肉，配上白萝卜、大白菜、海带、腐竹等素菜，辅以各种蘸酱调味料，味道不错，酒足饭饱。

小镇的夜色挺美的！

30日我们从林芝返回拉萨。途中去了工布民俗村的一家藏民家家访。藏民家访是当地很有民族特色的项目。进到村口，一位漂亮的卓玛在门口敬献哈达迎接我们，然后把我们接到她堂屋内，落座后敬上酥油茶。卓玛很亲切的将男士称作扎西，女士都称为卓玛。介绍了她家的生活状况和村里手工制作的银器，她特别感谢党和政府及全国人民对西藏的关心和援助，让藏民们过上了幸福的生活。通过听藏家故事，参观藏族民居和合作社，能感受到藏民们用歌声表达对祖国的情感，领略到振兴民族经济的现代成果。

返回途中经过了色季拉山口。它是鲁朗景区的必经之山，海拔4728m。色季拉山口是南迦巴瓦的最佳拍摄点之一、可惜天正下大雨雾蒙蒙的啥也看不清。我们只下车在观景台留了个影。

午餐王导又带我们去了一家当地很有名的肉夹馍店，这里的肉夹馍确实酥脆爽口，肉嫩鲜美，还配一大碗羊肉粉丝汤，真爽！

晚上回到拉萨市，仍住在太阳岛的金昊大酒店。在拉萨住的4个晚餐，王导为方便我们自由安排都把餐费打给我们。酒店附近有许多餐馆，炒菜吃饭喝粥点心样样齐全，且量足价格便宜，随心所欲！

7月1日上午8点乘车前往西藏著名景区羊卓雍措。因前一天王导接到旅游局的通报，说有一位95年出生的年轻男孩，在羊湖附近拍照时因高反猝死。提醒了我们大家都是花甲老人，一定要以安全为重。所以在出发前每人赶紧去租了个医用氧气罐。在上山之前就开始吸氧，等到达羊湖4441米时果真感觉很轻松。

羊卓雍措又名羊湖雍措。有人简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖。 这里有最蓝的天，最蓝的湖，其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。人们站在加若拉山口，任经幡飘动，神圣庄严。敬畏大自然，人与自然才能和谐。

7月2日上午安排参观布达拉宫。 布达拉宫虽说不是很高，但对本身处在高海拔地区，又是花甲老人来说，要登到宫顶也不是这么容易，只能走一段歇一段，互相鼓励顺利登顶。

布达拉宫又称“圣殿”。它位于拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群。最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。先后被列为全国重点文物保护单位和世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。

整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，好像整个落入了一个古老的梦境……

参观完布达拉宫已经下午2点多。导游带我们去吃当地特色盐井加加面，属西藏非物质文化遗产，曾上过《舌尖上的中国》栏目。加加面，顾名思义就是“不停地加”，即每一碗面极少，一口就能吃完，如此一碗一碗地加。店里并不会用笔去记录客人吃了多少碗，而是给客人桌上放些小石头。客人每吃一碗，就用一颗小石头计数，等临走时，按照石头来结账，据说，这一传统已经保持了几百年。盐井加加面，味道鲜美，吃者难忘，用藏香猪做的汤料。还配有几碟小菜，拌制的萝卜丝、黄瓜等，精致爽口，让人想起江南的口味。吃加加面，吃的是一种休闲和娱乐，客人们常常掀起吃面比赛，不停的催促“加面”，看谁吃的碗数多，以图一乐。

可我们刚从布达拉宫下来已是下午三点多饿的不行了，哪有这耐心等待这一小碗的面慢慢的加，索性让老板给每人来了两三大碗面，吃个痛快。

吃完加加面回到酒店，原定是大家休息至晚8点（西藏是晚9点多才日落）再去吃晚餐。约7点左右听到曾班长身体不适胸闷气促，心跳加速，嘴唇发紫。大家赶紧到一楼大厅聚集。决定让曾院长立刻带其打车到拉萨市人民医院救治。经CT扫描双肺中度以上肺水肿，血氧仅为68%。幸好及时救治，否则后果不堪设想。

7月3日安排去纳木错景区，海拔比羊湖更高。曾班长因严重高反继续留在医院治疗，结束回酒店休息。王导派人送了两大罐医用氧气到酒店让他继续输氧，直到离开西藏。其余人仍然先购买了一罐氧气，一路上吸着氧气，到达后神清气爽，园满完成了最后一天行程。

纳木错，藏语为“天湖”的意思。纳木错湖面海拔4718米，总面积为1920多平方千米，素以海拔高、面积大、景色瑰丽而著称，是西藏自治区最大的湖泊，也是中国仅次于青海湖的第二大咸水湖。

面对念青唐古拉山，站在蔚蓝色的纳木错湖边，能看见许多雪白的海鸥在湖边嬉戏飞翔，白色的牦牛来回游荡，真是令人如痴如醉。

途径观景台，眺望远方念青唐古拉山最高峰（海拔7162m）。

骑牦牛照相，如牦牛下水照每人50元，多人照还价至30元。牦牛的主人藏民还挺愿意与人合照，而且还挺会摆PS的。

西藏，号称“世界屋脊”的青藏雪域高原我们来了，虽都已入花甲耳顺之年，能结伴同行来西藏，看那蓝天白云诸多美景，和那转山转水转佛塔的人们，实属不易。

西藏是个缺氧但不缺信仰的地方。到了西藏真有种轻松释然的感觉，觉得与天对接，与自然相融，心绪旷远，美妙万千……

听说手机也有高反吗？真是耳闻不如一见。在踏上青藏高原的火车上，叶同学的华为手机就开始鼓包裂隙，至直完全开裂无法使用。幸好老邹带了两部苹果手机可以接济一下，否则在疫情防控期间将寸步难行。老邹的苹果手机到后面几天屏幕也渐渐地出现片状黑斑，影响使用，但待回到家后屏幕上的黑斑神奇般消失了。肖同学华为手机在高海拔地照相也是一片模糊难以对焦，估计也是高反的原因吧！

此次的西藏之行，确有太多历史人文、自然风光和行程中的点点滴滴，给我们留下美好与难忘的记忆。今天7月4日我们带着眷念，乘飞机离开拉萨，各自返回家中。

再见！大美西藏，这个神秘而令人心驰神往的地方！！！