2018百色半马赛（第12次半马2018.11.25）

晨曦

　　2018年是中国改革开放40周年，也是广西壮族自治区成立60周年。百色市体育局的战友叶培云邀请并帮我报名参加了第二届百色半程马拉松赛。

此赛是我11月份以来连续参加的第3场半马赛。

千姿百色——有一抹红

百色，一座由壮语“博涩寨”而称谓的城市，原指山川塞口地形复杂的地方。据传在百色市的鹅江与澄碧河汇合处，有一无底深潭，岸边有一座小村庄，村女经常在此洗衣，于是有了壮语“拍洗衣服的地方”一说。然而，大家认识百色多数人还是从《百色起义》这部电影开始的。

1929年12月11日，年仅25岁的邓小平在百色发动和领导了著名的百色起义，创建了中国工农红军第七军，建立了苏维埃人民政府，在中国革命的历史留下了不可磨灭的功勋。百色起义走出了新中国大将1位（张云逸），上将2位（韦国清、李天佑），中将4位（莫文骅、冼恒汉、韦杰、覃健），少将12位，可谓将星璀璨。

如今的百色，是继延安、井冈山之后又一个具有革命老区特色的旅游胜地。位于百色“三江口”边的解放街，至今已有近300年的历史。这里是百色骑楼历史建筑保存最完整的一条老街，街上115间骑楼线条简洁流畅，糅合了中西文化艺术风格。1949年12日5日，解放军解放百色城并首先进入此大街，故更名为“解放街”。

百色半马，1.3万多名选手将沿着这条解放街，向着百色起义纪念公园一路奔跑，去重温激情燃烧的岁月，领略红城百色的成就，品阅红色文化的历史。红城百马，定当魅力无限。

跑马有缘——藏一份情

跑马，不仅是奔跑的过程，而且是收获的过程。付出汗水收获成绩，相互激励收获友情。红城百马，这三人不能不提：

为我报名跑马的“第一人”韩彦彬。2015年，周艳大姐介绍我认识区疾控中心的女博士跑者韩彦彬，并让她以跑团名义帮我报名参加桂林阳朔28公里越野跑比赛，开启了我人生第一次越野挑战赛。那以后我们虽不在一起跑步，但经常在微信中相互点赞激励，也先后在海南儋州全马、南宁半马、百色半马的起跑线上相遇。韩博士不论跑马速度、经历和经验都优于我，特别是百马前的一次全马，她创造了3小时37分的历史最好成绩，实属不易，令人佩服。见贤思齐，我决定在这次百马赛中和她好好交流些心得、讨教些招法。

昔日警校学习的“同班人”叶培云。1993年，我考上武警南宁指挥学校学习，四川籍学员叶培云同我一起分在学员三队一班。我先后当一班长、一区队长、模拟中队指导员，叶培云是一班第二任副班长。学员队当班干不是件“好差事”，除了干得要多，就是干得要实。只有带头“干在先”才能带领“干得好”。叶培云是班上“老黄牛”式的好同志。有他在，可以说一班内务卫生检查评比从没掉过队。当年三队盛传一句口头禅“九三一班床头柜，堪称三队之楷模”。此话本是三队副大队长冯祖权的一次讲评语，久而久之就成了一班内务卫生的赞语。1995年叶培云毕业分配到武警百色支队，2016年他从副支队长岗位转业到市体育局工作。此次百马，培云兄弟直接从市局为我报了名，并安排住宿。如此盛邀，必须跑起。

今日小有成就的“追跑人”吴春健。1998年11月，我第一次赴广西贵港市接新兵。有几个新兵印象深刻，如“高大帅”的梁冬冬、“广艺毕业”的甘焕福、“校运健将”姜小飞、“忠厚老实”的吴春健。到武警一支队后，前3位分在警卫中队，春健则一个人分在了看押中队。退伍后，经过十多年的打拼，他们的事业在贵港的发展都有了一席之地，春健则留在南宁当了某公司的负责人——人称“吴总”，其经济势力“不容小觑”。当一个战士若干年还认可一个接兵干部，那感情是没得说的。2017年，我把春健拉进了“加速度”跑团，在大家的带动下，他每天坚持在邕江边跑上个5公里，特别是烈日下他带草帽跑步的样子，既执着又可爱，给跑友留下了“农民伯伯”跑者的印象。红城百马是春健的第一场比赛，他报了10公里赛。加油，追跑者。我们看好你！

不急慢赛——那一道景

百色半马，原本想追一追国辉速度（平均配速445），再提一提自己半马成绩，但在候赛区遇到韩彦彬博士，得知她脚伤不能跑快后，决定和她边跑边聊、边聊边学，来一场当下盛行的“佛系跑”——只求一份参与热度、放弃一次更快速度。

说到“佛系跑”？我想到《老子》一文中的那句话“天之道，不争而善胜。夫唯不争，故天下莫能与之争”。言下之意“以退为进，不争一时，才能长久”。所以，我理解的“佛系跑”就是“不以跑得快为乐，不以跑得慢为耻”，不刻意追求，随性而为、顺其自然的一种跑步状态。

如果给“佛系跑”定个标准，我觉得大概是“配速600以上，月跑量200公里以下”吧。对标对表，我和韩博决定用600的配速“将百马进行到底”。

11月25日，百色天气晴,气温13℃到24℃ 。上午8点，比赛在晴朗的秋季鸣枪开跑。

我和韩博从百色体育中心出发，沿东洲大道慢慢跑起，只见赛道中热情奔跑的“红色长龙”和马路两边热烈助威的百姓群众融为一体，巍巍壮观。

跑过纬五路、经四路、龙腾路，转道龙景东路，韩博和我谈到她最近一次全马突破自我（3小时37分）的感受：一是要跟对人。多和高手比，比速度也比干劲。二是要科学练。节凑跑与耐力跑，变速跑和间歇跑相结合，每次跑以高于上次成绩一点点地练。三是要敢于拼。正式比赛到后半段，在无伤痛情况下一定要敢于拼，拼毅志也拼毅力。

跑过环岛二路，上那毕大桥时，我和韩博来了个第一次同框照。沿江滨路一路转了个小坡，我们跑到有名的“解放街”。街上两边骑楼插满了红色国旗，在太阳的斜射下光彩夺目。我和韩博正并排跑着，发现街头有摄影师拍照，于是她示意让我先跑，逐个“亮相咔嚓”。面对镜头，我行了第一个军礼，以军人姿态跑过解放街。

跑过解放街，我们上了中山桥，沿城东大道直至15公里末点有个折返点，折返后，韩博边跑边让我聊聊教孩子的方法问题。在博士面前谈教育，我既无“学识学历”功底，也无“可学可鉴”底气。好在韩博既不摆“博才多学”架子，也无“恃才傲物”偏见，我抖胆汇报了自己一点体会。部队曾对干部战士提出“四个知道、四个汇报，一个依靠”的要求，即“干部随时知道战士在哪里、在干什么、在想什么、在需要什么；战士经常向干部汇报在哪里、在干什么、在想什么、在需要什么；紧紧依靠支部做工作”。转化到孩子教育中我把握好两点：一是用足时间多陪伴。从陪女儿上兴趣班、陪完成作业、陪游戏游玩、陪体育锻炼……多一点陪伴，可让女孩子多份安全感、自信感。二是推心置腹多交流。思想工作无处不在，与女儿有交流、多交流、深交流。小学时多交流学习方法，初中时多交流人际交往，高中时多交流责任担当。女儿成绩总是有起有落，但始终能阳光面对。

最后3公里路程，韩博谈到自己成功刷PB的一些感受，并鼓励我尽力冲一冲。在韩博的感召下，我迈宽脚步、小小加速，最终以530的配速稳稳地冲过了终点。

百马成绩： 2：02：54。平均配速：550。男子排名：1109名，全部选手排名：1196名。

2018红城百马，一场从跑步竞赛到跑步修行的转变，一种求速求快到舒缓节奏的转变，在不争中重识了争的意义，在慢跑中重识了跑的意义。

战友叶培云亲自带我领取装备。

“加速度”一号。

战友吴春健的第一次参赛。

战友覃仕体的第五次半马。

偶遇韩彦彬博士，约定“佛系”百马。

红的海洋。

鸣枪开跑。

开跑即提速。

不同梯队过解放街。

和百色支队副支队长张小兵合影。

小兵，“川军”中的“尖兵”。

战友战友亲如兄弟。

有战友的百色，明年再约起。

住宿川惠大酒店。

品尝百色美食。