<p class="ql-block">三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">☯2023年三伏天分初伏、中伏、末伏，共30天，具体如下：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；</p><p class="ql-block">中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；</p><p class="ql-block">末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔴三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一、伏天防寒更为重要</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伏天开始：<u style="color: rgb(237, 35, 8);">人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；</p><p class="ql-block">2、从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">二、夏天要善养正气</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(237, 35, 8);">“寒气聚集在后背、大腿、膀胱经，身体脏腑能量强，就能把寒气顶出来，如果里面也是一团寒冰，挡不住，就会越来越寒。”</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“夏天的湿毒主要分风湿、寒湿、暑湿、痰湿几种，体内无湿气血就自然运行，正气存内，诸邪难入侵。”</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">三、三伏天静晒太阳，湿寒全部赶跑 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三伏天，不要害怕日光的侵袭，每天花半个小时，晒晒太阳，就能善用太阳的能量祛湿排寒，调理气血，不花一分钱，效果也是一年中最好的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">具体方法:</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);">每天8-9点，大家可以在阳台上，或者外面找一个地方静坐，晒晒太阳，收收心，养养神。</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">喝热茶，做艾灸，道家动功，“趁热”调肩颈 ，热水浴，热水泡脚，热敷肚脐……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(255, 138, 0);">记住:不能贪凉的〈喝冰水，吃冰淇淋，洗凉水澡等……〉</u></p>