<p class="ql-block">2022年7月8日 星期六 晴</p><p class="ql-block">今天卧室换了空调，下午和孩子准备去三亚旅游的东西</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 减肥三部曲-生活。</p><p class="ql-block"> 早睡早起</p><p class="ql-block"> 早睡早起对减肥有辅助作用，早睡早起可以调节内分泌系统，加速新陈代谢，帮助消耗体内脂肪。</p><p class="ql-block"> 168减肥法</p><p class="ql-block"> 168减肥法即把三餐集中在8小时内吃完。这种方法就是让身体消化热量，消耗脂肪，但是也会造成对身体一定的损伤。所以我推荐1212减肥法，把三餐在12小时内吃完。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p>