<p class="ql-block">民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的谚语。请不贪凉快，要防止冷风侵袭体内，防止阳气郁闭。</p><p class="ql-block">记住以下6点</p><p class="ql-block">1、颈椎最怕冷风吹</p><p class="ql-block">无论是热得多么厉害，出了多少汗，千万不要让电风扇和空调直接吹到颈椎部位，而患上颈椎病和肩周炎。</p><p class="ql-block">2、喝水最怕快</p><p class="ql-block">即使是非常渴了，也要记得：要喝温开水或凉开水，还要记得不要“牛饮”，应该一口一口慢慢的喝水。</p><p class="ql-block">3、眼睛最怕晒</p><p class="ql-block">只要是在烈日炎炎的时候外出，请记得采取防晒措施，请戴一个墨镜，防护好眼睛，穿上宽松的衣服，防止紫外线伤害皮肤。</p><p class="ql-block">4、晨练最怕早</p><p class="ql-block">运动的时候，最好是先喝上一杯温开水，且在太阳升起来之后，再到空气清新，氧气充足的地方，适量适宜的运动，千万不要大汗淋漓。</p><p class="ql-block">5、肠胃最怕凉</p><p class="ql-block">不要因为炎热，而多喝冷饮和冰镇啤酒，吃生冷食物。</p><p class="ql-block">请适当吃一点羊肉等温热的食物；</p><p class="ql-block">夏天，多暑多湿，此时，要多食用一点消热利湿的食物，如：绿豆粥、荷叶粥等。</p><p class="ql-block">6、注意调节好房间里的湿度</p><p class="ql-block">记得多开窗通风。</p><p class="ql-block">健康快乐生活每一天。</p>