宫河学区2022年暑假致家长的一封信

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健康

尊敬的家长朋友：

感谢您对我校工作的关心与支持，2022年的暑假即将来临，都说"陪伴是最好的教育"，我们希望家长朋友们能在假期里和孩子们共同制订科学、合理的假期计划，监管好孩子的安全，让孩子们度过一个安全、快乐、有意义的假期。为此提出以下几点建议：

一、加强疫情防控。

做好个人防护：

（1）减少外出就餐，坚持少外出、少聚会、慎接触。

（2）外出时要戴口罩，与他人保持1米以上社交距离，配合体温检测和公共场所验码等措施。

（3）保持良好个人卫生，勤洗手、勤消毒、勤通风，如果出现发热等相关症状，要做好防护，及时去发热门诊就诊，并及时告知班主任。

注意外出安全：
（1）新冠疫情防控期间要减少不必要外出，原则上不前往国外和国内中、高风险地区、不跨省域长途旅行、不参加聚集性活动。
（2）如您的孩子假期离开我县或有疫情中、高风险区的旅居史、接触史请第一时间告知班主任，做好孩子每日的体温测量工作，并将孩子的身体状况及时告知班主任。
（3）我们鼓励在疫情防控形势允许的情况下，在做好防护措施的前提下，鼓励孩子适度的进行户外体育锻炼，开展户外活动，提高自身免疫力。 二、注意居家安全。
（1）尽量不让孩子一个人在家，不给陌生人开门。
（2）教育孩子不要乱动、乱接电线、灯头、插座，不用湿手或湿布触碰家用电器，同时指导孩子学会正确使用家用电器。
（3）树立安全防范意识，提高孩子的自护自救能力，有效预防事故发生。 三、注意交通安全。
（1）家长要教育学生遵守交通规则，不准未满12周岁的未成年人骑自行车上路，禁止小学生驾驶机动车辆。
（2）禁止乘坐“五类车辆”，不攻击和攀爬机动车辆。
（3）不在公路中或两边踢球、游玩、嬉戏，时时处处注意交通安全。 四、严防溺水事故。
暑假来临，天气炎热，加之汛期降雨强度加大，溺水事件进入高发期。2022年7月7日，甘肃甘南州合作市城区发生一起儿童溺水事故，有5人经抢救已无生命体征，另1名在医院接受治疗事件，令人震惊，令人痛惜，给各地各校再次敲响了警钟。安全无小事，各位家长一定要及时对孩子进行防溺水安全教育。
如何预防溺水：
（1）去正规的泳场游泳，一定要有家长的陪同，不要私自下水游泳，更不要到无人看护水域玩耍；告诫孩子不准到涝池、水坝、蓄水池等区域嬉戏玩耍。
（2）不会游泳的孩子更不能私自下水，哪怕带着游泳圈也难保安全。
（3）在下水前务必做好足够的热身运动，以防抽筋。
　　发生溺水时如何自救：
（1）不要慌张，保持冷静，保证体力充足，在发现有人时要立刻大声呼救。
（2）在水中弯腰抱膝，形成漂浮状态，不至于快速下沉，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。
（3）当发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踢水，尽量将头部浮出水面。
（4）遇到他人溺水要沉着应对，以最快速度寻求大人帮助，不要贸然盲目施救，造成更大悲剧。 五、确保孩子“舌尖上的安全”。
放假期间，孩子的生活作息习惯都被打乱，如果这时候孩子乱吃东西，就更容易生病了。家长一定要注意：只有合理规划饮食与营养摄入，孩子才能保证身体健康，以及正常的生长发育。
购买食品要注意：
（1）一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。
（2）要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。
（3）不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。
饮食保证营养健康：
（1）很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。
（2）在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。
（3）少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。
　　培养健康饮食习惯：
（1）养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。
（2）一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。
（3）不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。
六、熟知防雨防雷小常识。
近日，我国多地遭遇强降雨侵袭，暴雨天出门在外一定要注意安全。请各位家长在放假期间务必要做好防雨、防雷工作，让孩子掌握必要的安全防护知识。
防雨措施：
（1）尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣。
（2）在积水中行走要注意观察，防止跌入井或坑、洞中。
（3）远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生。
（4）避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。
（5）外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。
　　防雷措施：
（1）应注意关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头。
（2）不靠近水管、暖气管等导电物体，不在喷头下淋浴，不拨打手机。
（3）不在高楼平台上停留，不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。
（4）不要站在电线杆下，或者带有金属物的旁边，不在大树下躲避雷雨。
（5）突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。 七、合理安排孩子假期生活。
暑假期间，除了注意孩子的安全教育，还要合理安排好孩子的学习和生活，让孩子度过一个安全、愉快而又充实的假期生活。
学习方面：
（1）和孩子一起制定学习计划表，约束孩子按计划进行学习。
（2）每天坚持让孩子进行课外阅读，阅读时间为半个小时到一个小时。
（3）暑假是一个查漏补缺的最佳时期，监督孩子对已学的知识进行全面复习。
（4）督促孩子按照暑假作业量，合理安排每天要完成的作业量。
（5）可以让孩子预习新学期内容，对将要学习的知识进行一个整体的把握。
　　生活方面：
（1）正确上网，浏览健康正面的网页，切勿沉迷手机。
（2）不去网吧、酒吧以及各种歌舞娱乐场所，避免受到不良影响。
（3）可以抽时间带孩子去户外运动或者回老家看父母等，让孩子的心情得到放松。
（4）让孩子参与家务，做一些力所能及的事情。 八、关注孩子心理健康。
暑假来临，家长如何与孩子们共度一段有意义的亲子时光？如何借助疫情给孩子上一堂生动的社会生活课，更好地促进孩子成长？
建议1：积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。
建议2：帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
建议3：帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。
建议4：制定全家日常作息表，做到规律有序生活。家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
建议5：给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
建议6：制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
　　建议7：加强生命教育，增强孩子自我保护意识。家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。 各位学生家长，请您配合学校的安全教育，切实依法行使法律监护人的责任，履行家庭教育的重要职责，教育子女重视安全，珍惜生命，防止一切不安全事故的发生。为我们的学生―—你的孩子能安全，健康成长而共同尽心尽力。感谢您的配合和对学校工作的支持!

审 核：巨耐虎

编 辑：李 维