<p class="ql-block">欣赏女人这样活着🧚🏻♀️☘️😊😜ོ</p> <p class="ql-block">第一句：学会自我欣赏</p><p class="ql-block">世上没有两片相同的叶子，每个人都是与众不同的。如果没有学识，那一定要有魄力；如果没有外貌，那就学着有品位。</p> <p class="ql-block">第二句：有一个兴趣爱好</p><p class="ql-block">女人要发展一个自己的兴趣爱好，有自己喜欢做的事，才会对生活赋予更多的热情。你的日子如若单一，那就以手执笔，涂点颜色。</p> <p class="ql-block">第三句：学会依靠自己</p><p class="ql-block">经济基础决定上层建筑，独立就代表有话语权。想要不看人脸色，就得先学会自己站起来。</p> <p class="ql-block">第四句：控制好脾气</p><p class="ql-block">记住了，你能伤害的，往往都是在乎你的人！不要埋怨别人让你失望了，只能怪自己期望太多。知道体谅他人的人最可爱，懂得包容别人的人最温暖。</p> <p class="ql-block">第五句：为别人多花点心思</p><p class="ql-block">为朋友多花点心思，为同事多花点心思，为爱人多花点心思。人与人之间，有时不是缺少爱，而是缺少耐心。</p> <p class="ql-block">第六句：学会看淡得失</p><p class="ql-block">失去没啥可怕的，我们每天都在失去，就像世界上没有第二个今天，同样，世界也没有第二个你。看淡得失，让心胸宽广一点，生活的快乐多一点！</p> <p class="ql-block">第七句：拥有自信</p><p class="ql-block">自信是潜在骨子里的坚强，是洋溢在脸上的笑容。一个自信的女人，哪怕没有出色的外表，显赫的背景，也自会精彩，做自己的太阳，让阴霾无处躲藏！</p> <p class="ql-block">第八句：坚持善良</p><p class="ql-block">一个人的善良里，藏着她的好运气！你所累积的福报，总有一天会降临到你的身旁。</p> <p class="ql-block">第九句：学会坚强</p><p class="ql-block">你若不坚强，懦弱给谁看？活着，不求谁，不靠谁，把希望寄托在自己的身上。总有一天，你一定能凭借自己的努力让自己折射出最耀眼的光芒。</p> <p class="ql-block">第十句：学会珍惜在乎你的人</p><p class="ql-block">有些感情，会步入内心，有些感情，会淡出视线。离开的不要留恋，你需要做的就是，把所有的热情给那些在乎你的人，不辜负每一个真心对你好的人</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡足8小时</p><p class="ql-block">一个健康的成年人，每天睡眠时间，应不少于8小时。</p><p class="ql-block">午休控制在1小时以内，即可补充精力。</p><p class="ql-block">睡足而起，神清气爽，胜过一切灵丹妙药。 </p> <p class="ql-block">喝够8杯水</p><p class="ql-block">饮水要定时定量，每天至少要喝8杯水。</p><p class="ql-block">达不到这个标准，气血就无法滋养全身。 </p> <p class="ql-block">巴氏刷牙法</p><p class="ql-block">上了年纪，牙容易掉，吃什么都不香。</p><p class="ql-block">学会巴氏刷牙法：</p><p class="ql-block">牙刷与牙保持45°，每天刷三次，每次三分钟。 </p> <p class="ql-block">注意休息</p><p class="ql-block">过度疲劳，会损耗肺、肾之气。</p><p class="ql-block">要注意劳逸结合，别太逞强。</p><p class="ql-block">一旦身体感觉到疲惫，应当尽快休息。 </p> <p class="ql-block">定时排便</p><p class="ql-block">古人云：欲得长生，肠中常清。</p><p class="ql-block">大小便，是人体代谢、排毒的主要形式。</p><p class="ql-block">定时排出体外，肠道才更年轻。</p> <p class="ql-block">多晒太阳</p><p class="ql-block">别整天闷在屋里，多出门晒晒太阳。</p><p class="ql-block">紧闭门窗，过度依赖冷气，暖气。</p><p class="ql-block">一天到晚不见日光，迟早要坐病。 </p> <p class="ql-block">适当运动</p><p class="ql-block">运动能够增强肌肉，改善体质。</p><p class="ql-block">不容易被疾病钻空子，人也显得更年轻。 </p> <p class="ql-block">心态健康</p><p class="ql-block">不计较过去的事，不担忧未来的事，努力活在当下。</p><p class="ql-block">放下对名利的追求，找寻精神的富足，收获内心的安宁。 </p><p class="ql-block">17</p> <p class="ql-block">避免久坐</p><p class="ql-block">久坐1小时=抽两根烟=减寿22分钟。</p><p class="ql-block">应每隔1小时，就站起来走动一下。</p><p class="ql-block">伸伸腿，转转头，扭扭腰。 </p> <p class="ql-block">告别外卖</p><p class="ql-block">外卖高油、高盐，饮食安全没保障。</p><p class="ql-block">在家做饭，干净卫生，吃着更放心。</p> <p class="ql-block">作息规矩</p><p class="ql-block">睡眠起居要有规律，日出而作，日落而息。</p><p class="ql-block">闹钟响，不要猛地起身。</p><p class="ql-block">闭目缓两分钟，对身体更有益。 </p> <p class="ql-block">按时吃饭</p><p class="ql-block">一日三餐均衡搭配，做到定时定量、饥饱适中。</p><p class="ql-block">饭后贴墙站15到30分钟，促进肠胃蠕动。 </p> <p class="ql-block">放下手机</p><p class="ql-block">不要把手机带进卧室。</p><p class="ql-block">营造干净舒适的睡眠氛围。</p><p class="ql-block">可以在睡前静坐冥想，放空自己。 </p> <p class="ql-block">控制情绪</p><p class="ql-block">我们不能改变天气，但可以改变心情。</p><p class="ql-block">情绪波动大不仅伤身，还容易长皱纹。</p><p class="ql-block">克制夸张的情绪，让你由内而外更加年轻。 </p>