小暑至盛夏始——可瑞儿幼儿园小暑节气小知识

可瑞儿幼儿园

倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 小暑知多少 　　时至小暑，已是初伏前后，到处绿树浓荫，很多地区平均温度已在30度左右，时有热浪袭人之感，暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分。由于这段时间的雨量集中，所以防洪防涝显得尤为重要。有农谚：“大暑小暑，灌死老鼠”之说。更有“小暑南风，大暑旱”“小暑打雷，大暑破圩”的经验总结。小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，就是说小暑最忌吹南风，否则必有大旱；小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤。 小暑三候 　　我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。” 一候温风至，指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。 　　二候蟋蟀居宇。蟋蟀居宇，指五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。 　　三候鹰始鸷。鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 小暑气候特点 　　气温最高，从历史气象资料看，除青海、甘肃、山西、内蒙、安徽的大部分地区，7月的极端最高气温相对多数出现在大暑外，大多数省份的极端最高气温都出现在小暑期间。在全国绝大多数地区，7月的平均气温比8月要高，7月是全年之中的最热月，处在7月之中的小暑实际上很热。 暴雨最多，小暑前后，华南西部进入暴雨最多季节，常年7、8两月的暴雨日数可占全年的75%以上，一般为3天左右。在地势起伏较大的地方，常有山洪暴发，甚至引起泥石流。但在华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。 雷暴最多，小暑前后，我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害，亦须注意预防。 小暑习俗 1、尝新食《礼记·少仪》：“未尝，不食新。”郑玄注：“尝，谓荐新物于寝庙。”小暑过后品尝新米是古人的习俗。古代食物匮乏，温饱不易，所以对于粮食的收获十分看重。古人在小暑之后的第一个辛日，将新割的稻谷碾成米，先做成饭食以供祀五谷之神和祖先，感激其保佑丰产。 2、晒衣曝书《燕京岁时记》：“京师于六月六日抖晾衣服书籍，谓可不生虫蠹。”小暑之后，很快就是六月六“晒衣节”。传说六月六日为龙王晒鳞之日，人们选择在这一天晒衣服、晒书画，据说此日晾晒之后，可以避免被虫蛀。南朝刘义庆在《世说新语》中说过一个风雅趣事，东晋名士郝隆，见邻人皆晒衣被，就跑到太阳底下平躺着，掀起衣服把肚皮对着太阳。旁人不解，问他干什么，答曰：“晒书。” 3、苦夏吃藕中华民族历来注重养生，在吃上非常讲究，在素有“苦夏”说法的夏季更是如此。民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等微量元素，膳食纤维含量也比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 4、决滞狱敕《全唐文》：“月戒正阳，候当小暑，乃挻重出轻之日，是恤刑议狱之辰，有罪者速就勘穷，薄罚者画时疏决，用符时令，勿纵滞淹。”古人认为暑月正是休养的好时候，各种案件诉讼都尽快裁定解决，以免积压过多，即犯了重罪的人也留到秋后再行处决，而一些罪责较轻的犯人则可得到宽免释放。 小暑养生 饮食建议 1.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量：小暑时节的多雨、高温，导致消化道疾病频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意卫生，饮食要节制，不可贪食、过量，而且饮食以清淡，富有营养为宜。 2.不要贪凉，少进冷食：天热了，冷饮，冰淇淋、冰镇饮品都很受大家的青睐，但这些冰冻食品对身体健康非常不利，很容易引发身体的不适，或者埋下健康隐患。保健建议 1.小暑是人体阳气最旺盛的时候，所谓“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。炎热的气候，人体出汗多，消耗大，再加之劳累，更不能忽视对身体的养护。 2.预防中暑。中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等物品，多喝水，并尽量避免午后太阳热辣时外出。 　　春雨惊春清谷天，夏满茫夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”“二十四节气”被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，二十四节气蕴含着大自然时间变化的秘密和深远的农耕文化。大自然，是一部神奇的教科书，忙碌之余，家长朋友们也不要忘记引领孩子置身自然，在自然中学习和游戏哟。