何敏老师在矿区文化馆授课

沉默楠楠

矿区太极拳协会会长何敏老师在矿区文化馆讲授八法五步

2022年6月21日应阳泉市矿区文化馆的邀请，矿区太极拳协会会长何敏老师在矿区教授太极八法五步。学习授课时间至八月底，每周二和周五下午有两小时的授课时间。参加人数达到了50多人，本次参加学习的学员大都来自矿区的各个社区，而且有好多学员也是首次参加太极拳的学习，属于零基础的学习。何敏老师在教学中从理论到实际操作指导都有非常仔细的讲解，

6月21日，矿区文化馆太极拳班开班了，在本次开班仪式上，矿区文化馆领导高度重视并讲话。负责管理的学员建立了一个有50多人的学习交流微信群，并在微信群里面为各位学员提供在课后习练时参考的上课时的视频及图片资料，方便学员们将课堂上学习到的内容加深理解。并建立每次上课前的签到制度，要求每位学员都签矿区文化馆免费培训安全承诺书。各位学员都严格执行疫情防控常态化的要求，在进入学习场所尊守管理，扫场所码检验健康码。

从站立开始，一点一点的教起

从开始一招一式，仔细耐心的教

　　八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定

7月1日，因场地原因改在河神庙大桥下的空地继续授课

太极拳经
太极拳理论
一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前则有后，有左则有右。如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。斯其根自断，乃攘/坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。

理论知识的讲授，结合太极拳论讲授这几天学习的拳式。何敏老师以她自己这些年习练太极拳来的体会和感受，从中医学到人体力学及哲学理论结合太极拳论，清楚的仔细的讲解让学员们有了耳目一新的感觉。

更进一步的讲解理论知识。每一个拳式的内容从拳理中来领会贯通。

何老师不断的讲解，带着学员们又一次的复习前几天学习的拳式，加深对拳理的理解。

从刚开始零基础学习到现在，学员们有了一定的进步。

学习是无止境的，在不断的学习再学习，在一点一点的进步。

本次的教学过程中，何敏老师从理论知识上细仔讲解，拳架上严谨要求。不辞严热酷暑，耐心、一丝不苟严谨求实。老师教的辛苦，学员学的刻苦。在每一次教学中循循渐进，一步一步到位学习，加深了学员们的学习的信心和对太极拳理论知识的认识。