开心地生活，健康地活着。祝亲人、朋友平安地度过今年三伏天。

黄老邪

今年三伏天开始养生，初伏：7月16日至7月25日；中伏：7月26至8月14日；末伏：8月15至8月24日。

三伏天不要做的五件事：

一，出汗不要冷水浴。

二，夜里不能光身睡。

三，胃肠不能进冷饮。

四，喝水不能进太快。

五，皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果：

一，火龙果，性凉

二，荔枝，容易上火

三，西瓜，易伤脾胃

四，芒果，增加体内湿气

今年7月1日是伟大的中国共产党建立101周年。

常德市14中党支部组织部分党员到临澧县太浮山巜湘鄂西武装斗争根据地》重温入党誓词。

　　在导游带领下，全体党员向湘鄂西武装斗争根据地为新中国建立而牺牲的烈士们三鞠躬。

三伏天养生食品：

莲藕凉血、鸭蛋补夏、豆芽清火、苦瓜降火、绿豆解毒

　　周湘林与陈开斌两位校长向烈士们敬献花圈。

　　刘安安、代正国在纪念塔碑前留影。

　　左起徐克明、李柏桢、严珠云、刘安安。

李守清在纪念碑前留影。

　　夏宏望站在碑前，感慨：我们应该吃水不忘挖井人，幸福感谢共产党，不忘初心、牢记使命！

徐克明游北京。

　　科铭与睦涵妹妹在四川黄龙古镇戏水。

　　张宏兴和李守清在内蒙。

　　牛逼群高中老同学为余秋华庆生。

　　姜钦泉与高中老同学欢聚。

　　李守清过了骑马的瘾。

　　张宏兴在呼和浩特。

　　为了让人民开心地生活，健康地活着，公安民警坚守在各自的岗位上。

　　全体党员在李亚林校长带领下，重温入党誓词。

　　胡杰旅游团在张家界大峡谷中餐。

　　英英快乐旅游团在桂林三日游。

　　文淑珍三姐妹在张家界黄石寨。

常德市黄石水库。

湖南客人欣赏新疆民族器乐。

　　罗守春老师夫妇在新疆旅游。

新疆人能歌善舞。

翀儿一家k歌

韶山永远是人民最想去的圣地。

　　老有所依，老有所乐，最后一排右三是张宏兴老师（男）。

学长裴伯良来长沙，其胞妹作东宴请其兄、蒋仁波和黄安国。

　　学长裴伯良与其胞妹。

常德客人在新疆。

　　英英快乐旅游群和胡杰旅游团队的游客最爱K歌，旅游途中时常有争抢话筒一展歌喉的现象。

贺元英成了美丽的黄石水库的形象代言人。

　　新时代的常德人最爱生活，也懂生活，更会生活。

同行的群友讲，呆在家里，家就是我的世界，走出家门看世界，世界就是我的家。呆在家里就要搓麻将或打跑胡子，手气不好的话，一天输几百元而且心情不好，出外旅游虽花个几百块，玩了，吃了，心情高兴……

胡杰旅游团队在湖北。

桃源黄石水库迎来了胡杰旅游团和英英快乐旅游群的客人。

新时代的男女都爱寻欢作乐，你瞧，这个高大伟岸的男士与众多佳丽不也玩得蛮开心啵！

文运华的75岁生日迎来了众多的亲人庆生。

六个火锅，十二盘菜正是人民生活水平大提高的見证。

亲情永远是人类生活的主题。

开心的杨国爹在北京。

老邪与群主李运平对酒当歌。

　　黄石水库风景令人陶醉。

胡杰旅游团队在桃源黄石水库。

　　江西宜春市化成禅寺，它位于城北的化成岩的半上腰，，始建于唐朝，南宋嘉定年间（1124年）复修。它坐北朝南，依山伴水，有“江南一胜”“天然图画”之美誉。

1998年重新开放，并规划化成禅寺，聘请南昌显教寺方丈戒全老和尚为化成寺主持。2002年由香港旭日集团公司董事长杨钊捐款310万元修建占地50亩的化成寺，分建于上、下岩，下岩有大雄宝殿，上岩有水观音寺、卧佛亭、法堂、云水堂，寺内供容的卧佛及十八罗汉均为缅甸所赠。

　　化成寺现任方丈圣常法师毕业于安徽省九华山佛学院，今年44岁。2011年当选为江西省佛协理事、宜春市佛协副秘书长。

贺元英与她的老乡。

从下岩拾级而上经过吉祥门，门两侧有对联：

一生向佛平安吉利

万众举善盛世祥和

　　宜春市化成寺的鼓楼，两侧也有对联：

松声竹声钟鼓声声声自在

山色水色烟霞色色色皆空

　　化成寺的钟楼，两侧对联：

晨钟暮鼓警醒世间明利客

梵音佛号唤回苦海梦迷人

整个化成寺规划面积128亩。

我们在君悦酒店晚餐后准备去宾馆休息。

胡杰旅游群部分女士在江西宜春市袁州区下榻的黄金楼主题宾馆前留影。

　　大桥村蒋云初是我外甥女婿蒋欢的亲戚。

　　清晨5点半我们乘车前往明月山。

　　游客们纷纷在党旗下，“我和党旗合个影”，正如旅游途中唱得最多的歌就是“沒有共产党就没有新中国”，胡杰、英英两个旅游团的游客们是一群素养高，善感恩的人。

　　笔者（左）与蒋云初留影。

明月山旅游区由12座海拔高度干米以上的山峰组成，主峰太平山海拔高度1735点6米，“绝壁惊人、怪石争奇、苍松斗妍、山花织錦”四绝，以峰、瀑、洞、石闻名。

　　整个明月山云雾缭绕，湿度达百分之80～95。

　　有缘相遇就是幸福，长岭岗大桥村人，我俩晚上居同一房间聊天时才知蒋云初刚满七十，是我外甥女婿蒋欢的表舅。

　　中国名歌星宋祖英回外婆家益阳桃花江接地气歌唱。

　　云谷飞瀑，山水交融是明月山的一大特色，明月山泉水主要是由大气降水补给，沿基崖裂隙顺坡向径流出雾成泉。

　　右是80岁高龄的严爷爷，他是长岭岗人，从小山里长大，年轻时进山砍柴挑出卖钱谋生，练就了一对铁脚板，登山时在他面前，自愧不如，原以为我这个七十五岁的人算老大，谁知道这群里我只能算老三，还有个满七十六岁的周爷爷。

在到达拾级2000级台阶处，我给严爷爷、蒋爷爷留下了合影，此时是上午10点52分，离进景区大门过了74分钟，我们三人继续前行。

三伏天养生要注意五点：

一，颈椎怕吹，二，头发怕湿，三，胃最怕凉，四，喝水怕快

五，眼睛怕晒，六，晨炼怕早

　　到江西宜春明月山来游玩，主要是冲着中南第一瀑雲谷瀑布、青云栈道和明月温泉来的，由于跟团游很多景点只能走马观花，要想到明月山玩好，至少要2个整天，而我们仅从上午9点38开始进入景区，当地导游要求12点在景区大门前集合吃中饭，下午赶回常德。

　　这位是石板滩的杨女士，她跟我们一起登上了观“云谷瀑布”的观景台。

　　明月山的名瀑《云谷瀑布》真是飞流直下三千尺，疑是银河落九天

游人在晃月桥上远眺五叠泉瀑布。

　　明月山是中国作家协会的文字创作基地。

　　月之路是诠释亮别名的游览路线，三百七十米竹林月，情景如画。曲径通幽处，满眼皆苔青，竹影绰约，流水潺潺，偶遇嫦、玉盘、素娥、冰等五十六个月之別名，如逢不同风情的女子，对月吟唱，于月阴晴圆缺之间，品鉴人生，怀想古今，如诗如梦，令人心旷神怡。

　　游客诗人易自歧在《观明月山十八排奇景有感》中写到：

明月风光唯此俏，危峰万仞插九霄。

云涌山头彩虹现，雾绕林间石径潮。

山因深藏无人识，水缘高挂半天飘。

世人难見真面目，何谓不如黄山娇。

走入月之路中的圣境。

　　走入咏月碑林。到处可見的与月有关的碑林，其中宋代大诗人苏轼有首巜待月台》写到：

月与高人本有期，

挂棯低户眏纸眉。

只从昨夜十分满。

渐觉冰轮出海迟。

　　明月山位于宜春市袁州区，在碑林中有一碑亭，记录了袁州道中的与月有关的文字

黄亚洲题词：

瀑布嫦娥泪，竹径广寒路。

　　原国务委员、外交部部长李肇星于2010年游玩明月山后题词：

宜春月长明，云姑永年轻。

　　羊狮慕风景区总面积37点5平方公里，奇石峰林鬼斧天成；云海景观变幻莫测（全年有180～200天）；原始森林神秘刺激（金牌山）；流泉飞瀑跌宕雄浑（金牌山）；祈福圆梦源远流长（赐福宫、中华第一梦）；崖雕石刻巧夺神功（中华石雕园）。

在明月山春看花，夏探幽，秋赏叶，冬观雪，四季云海鉴奇石，山水交触羊狮慕，是山水景区的绝佳典范。

　　从景区大门进入，看到的是小桥流水，青山葱木，游人如织且笑靥如花，令人窒息的风景而心旷神怡！

　　云谷飞瀑是江南第一高瀑，其落差为119点57米，因山顶长年处于云雾缭绕之中，瀑布之水如云层中泻出，故名“云谷瀑布”。

三位老人年龄合计228岁。

　　现看到的是“飞练瀑”，瀑布之水是从狭窄瘦长的石壁间轰然喷出，飘洒飞舞好似一条白练，故名“飞练瀑”。

　　上午11点40，我们有7人到达索道中站，要么继续翻越虎背岭到山顶的第二高峰一一索道上站，要么坐素道下山，大家一致同意爬到上站再坐素道下山。

时间已不允许我们继续登明月山最高峰一一太平山主峰，海拔高度1755点6米和行走悬空的青云栈道，只好留待下次吧！

　　80岁的严爷爷、75岁的老邪、70岁的蒋云初从索道中站的前坪休息后，然后与奔六的杨长阳、奔四的贺元英及一个七十六岁的周爷爷六个人又陡步翻越崎岖不平路极难行的虎背岭、攀登到索道上站，海拔高度1556点6米的明月山第二高峰，此地负氧离子每立方厘米高达7万多个，温度20摄氏度。

大陆第一、世界第三的明月山的小火车线路长5公里，是连接明月山景区与羊狮慕景区的美丽通道，穿梭在海拔1600米的山巅上。

　　在索道中站的7人中有一个74岁老人选择了慢步下山，严爷爷、蒋爷爷和邪爷爷三人歇歇打打到达山顶时已是下午1点，由于76岁周爷爷行走有点难处，贺元英和杨长阳两个一直陪护周前行，途中胡导多次打电话询问行情，终于在下午1点15分周爷爷三人在山顶与我们汇合乘坐索道下山，真不好意思害得山下的同伴们已等候我们一个半钟头了。

我们也放弃了坐大陆第一、世界第三的高山观光小火车及惊险刺激的高山滑雪场。

　　所有门票当地全免了，但留下了一个遗憾：

众多景区的索道对于65岁以上的老人及军人是半价，但明月山是一口价，可能是当时制定购票政策的当权者未想到会有65岁以上的老人会来明月山坐索道吧……

　　江西明月山旅游区是国家级风景名胜区、国家AAAAA级旅游区、国家森林公园、国家地质公园、国家自然遗产。江西省新赣鄱十景之一，位于宜春市西南15公里处。

旅游区规划面积104平方公里，包括潭下景区、青云景区、太平山景区、仰山景区、玉京山五大景区。以月亮文化为主题，兼有禅宗文化和农耕文化为主要特色，集“生态游览、休闲度假和宗教旅游”为一体的山岳型旅游区。

这次旅游时间要是有一整天而非4个钟头，我们将行至太平山山顶，行走在有“中国最险的七大悬空栈道之一”的青云栈道，栈道盘旋蜿蜒在海拔高度1500米的悬崖峭壁之上，到山顶观看山中形态各异的五叠瀑布、光怪陆离的星月洞、亚洲落差最大的奔月滑索、怡静迷人的高山湖一一月亮湖。

　　谢谢您的欣赏！

各位老邪私聊朋友，从7月1日起，为了遵医嘱，保护您和我的视力，不让微信多伤害双方的眼睛，我改为每周只问候一次，也建议您每周只问候一次，对于未能在第一时间回复您的问候，見谅！但我的心始终与您相连，让我们风雨同舟砥砺前行在键康且幸福的大道上！