<p class="ql-block">日更99尺🌹 成都 34度</p><p class="ql-block">依旧说昨天晚上没说完的，东北人的“嘎达汤”。四川人的“面稀饭”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一直以为是“疙瘩汤”，但今天遇见我的同学说她是地道东北人，应该叫“嗄达汤”才对。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天下午下班回来的路上，突然之间想到这道美食。</p><p class="ql-block">于是去超市买了一块豆腐，冰箱里有青芹菜（但忘了用）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）回家把番茄切好，倒点油，把番茄炒烂。放入水，准备好豆腐，木耳，芹菜</p><p class="ql-block">（2）盆里放上面粉，少倒上水，拌成小疙瘩状</p><p class="ql-block">（3）水烧开，慢慢倒入面疙瘩，边倒边搅</p><p class="ql-block">（4）放入豆腐块，木耳</p><p class="ql-block">（5）边煮边搅，十分钟左右，放上芹菜叶，放上盐，鸡精。记得到上香油</p><p class="ql-block">（6）关火，开吃</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">这嘎达汤最出味的地方，应该是芝麻磨的香油的醇香味，还有芹菜的菜叶子散发出来的辛香味。</p><p class="ql-block">这两种香味结合在一起的这种香味让人欲罢不能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我，一个四川人，对麻辣味儿，我是没有抵抗力的。</p><p class="ql-block">我也习惯四川人把面稀饭做成麻辣味的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是自从我学会了这样做疙瘩汤，我还真没有把它再做成麻辣味了，我真觉得这样做出来比麻辣味的更好吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">谢谢你跟着我的文字看到这里，如果你也想吃了。记得去做一份。你会爱上它的[玫瑰][爱心]</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">日记文化小知识15</p><p class="ql-block">～～坚持两年，我的收获</p><p class="ql-block">每天一个小视频，锻炼自己</p> <p class="ql-block">🙊 《非暴力沟通》Day7</p><p class="ql-block">姓名:川妹</p><p class="ql-block">职业:卖花</p><p class="ql-block">🌻 作业:纳博科夫卡片(1-3张)</p><p class="ql-block">我见:</p><p class="ql-block">通过关注我们的需要，愿望，期待，价值观和想法我们不再指责别人。而是为自身的感受负责～非暴力沟通</p><p class="ql-block">我思:</p><p class="ql-block">通过这几年的就事练心，对这句话的感悟颇深。</p><p class="ql-block">知道自己当下需要什么，愿望是什么，有期待但又不依靠期待，关注自己的价值观和想法。</p><p class="ql-block">我们做不到完全事事不去指责别人，但会察觉自身的感受，为自己需要的那一个点负责。</p><p class="ql-block">就事练心，轻装上阵，勇于面对</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">感恩严洁老师的指导，感燕峰老师的领读和伙伴们的同频共振，爱你们呦[爱你] </p><p class="ql-block"> ~阳光早读苑2022.07.08</p> <p class="ql-block">为自己的感受负责</p><p class="ql-block">人们之所以苦恼，并非因为事情本身，而是因为人们对事情的看法～～爱比克泰德古罗马哲学家</p><p class="ql-block">非暴力沟通的第三要素是看见感受背后的需要，他们的言行也许会刺激我们的感受，但并不是感受的根源，听到不中听的话时，我们可以有四种选择来接受</p><p class="ql-block">【1】指责自己</p><p class="ql-block">【2】指责他人</p><p class="ql-block">【3】体会自己的感受和需要</p><p class="ql-block">【4】体会他人在消极的话语下隐藏着的什么感受和需要</p><p class="ql-block">评判，批评，分析和论断他人，都使我们疏远了自己的需要和价值观。当人们听到批评时，往往会以自我辩护或反击来回应，我们越能够直接说出自己的感受与需要，他人就越有可能对我们做出善意的回应</p><p class="ql-block">在我们身处的世界中，我们时常会因为看见和袒露自身需要遭到强烈抨击。因而对表达需要感到害怕。对女性来说，尤其如此。长期以来社会文化将他们塑造成了只懂照顾他人而无视自己需要的样子</p><p class="ql-block">在通往情绪自由的成长路上，许多人都会经历三个阶段</p><p class="ql-block">（1）情绪的奴隶——我们认为自己要为他人的感受负责</p><p class="ql-block">（2）面目可憎——我们拒绝考虑他人的感受和需要</p><p class="ql-block">（3）情绪的主人——我们群里的为自己的感受负责，同时我们也意识到牺牲他人的福祉，也无法满足自己的需要</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">昨天晚上我又真的没控制住我的情绪，我冲别人发火了，并且爆粗口，虽然是莫经他人苦，莫劝他人善，这话没有毛病，但是亲爱的，你想往高处走，你想获得自由而又丰盛的人生，你必须面对我的所有，过去了的特别是父母关系，你这心里已经坦然的接受了那段岁月，接受了那些伤痛，那么现在你要做的就是你在跟自己死磕的这些过程中，你给别人造成的伤害，是的，你给别人造成了伤害</p><p class="ql-block">亲爱的川妹，在你跟自己死磕的过程里，没有好好的爱自己，更没有接受别人对你的爱，你也根本不懂接受爱，所以这是你的短板，也是你的缺陷，现在你要把它拾起来，勇敢面对。</p><p class="ql-block">他们带着情绪的指责，都是对的，你要做的就是面对，微微一笑是面对，一个点头也是面对，不必大费口舌，三观不同也根本不用大费口舌。</p><p class="ql-block">他们能够带着情绪对你指责的人，他们只是在提醒你，温暖善良的对待身边人。每个人都不容易，每个人的心都有伤痕，不要揭人家的伤疤，要用你的能力，你的爱给她们温暖，最重要的是要给她们力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的川妹，请你记得在你跟自己死磕的那些年里，你伤害了的人，虽然你不是有意伤害他们，但是你欠他们一个道歉，所以亲爱的，一定要学会勇敢去面对，你只有把这一道一道的关卡全部过后，你才能够真的和自己和解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">好久没有在兴盛优选上买过东西了，今天下午又开始，大热天的，还是喜欢这种小分量装的，一份一顿都吃完，回到家以后收拾处理，</p><p class="ql-block">特别怀念我干团购的日子，忙忙碌碌，高高兴兴的，天天都和邻居们在一起。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">江浩同学和王静今天下午都回来了，谢谢亲爱的姑娘，愿意和我们在一起。</p><p class="ql-block">陈先生，昨天晚上十点半回来了，。天太热了，照顾好自己</p><p class="ql-block">我昨天下午回来，把家里收拾好了，</p> <p class="ql-block">新的一天，努力一点，踏实一点，开心快乐哟</p>