<p class="ql-block">🍅真正幸福的女人，一般都是情绪管理大师</p><p class="ql-block">你才是一切的核心。任何时候我们先搞定自己，再搞定家人。</p><p class="ql-block">🍅如何管理自己的情绪</p><p class="ql-block">第一步，看见坏情绪就是消灭坏情绪的基础</p><p class="ql-block">1⃣女人就是需要情绪起伏，这就是自己的优势，而不是弱势</p><p class="ql-block">2⃣当我们能够准确的描述当前发生了什么，或者你自己在经历什么的时候，你更容易找到处理这种情绪的解决方案</p><p class="ql-block">3⃣给自己的负面情绪起一个小的绰号</p><p class="ql-block">4⃣给自己设计一个痛苦按钮，有意识地记录下来</p><p class="ql-block">🍅第二步，给自己的坏情绪，准备一个急救包</p><p class="ql-block">1⃣找到你的情绪同行人</p><p class="ql-block">2⃣建立自己的小赢清单：小的事情做完就会有确切的成就感</p><p class="ql-block">愿你用柔软而坚定的心与一地鸡毛的生活抗衡</p><p class="ql-block">学习了女性增值第一节课，收获特别大</p><p class="ql-block">🌸 真正幸福的女人，一般都是情绪管理大师</p><p class="ql-block">🌸 女人，你就是一切的核心</p><p class="ql-block">任何时候我们先搞定自己，再搞定家人</p><p class="ql-block">🌸 管理自己的情绪</p><p class="ql-block">🍭 第一步，看见坏情绪就是消灭坏情绪的基础</p><p class="ql-block">🍀 女人就是需要情绪起伏，这就是自己的优势，而不是弱势</p><p class="ql-block">🍀 当我们能够准确的描述我们当前发生了什么，或者你自己在经历什么的时候。你更容易找到处理这种情绪的解决方案</p><p class="ql-block">➡️ 给自己的负面情绪起一个小的绰号</p><p class="ql-block">➡️ 给自己设计一个痛苦按钮，有意识地记录下来</p><p class="ql-block">🍭 第二步，我们要给自己的坏情绪啊，准备一个急救包</p><p class="ql-block">➡️ 找到你的情绪同行人</p><p class="ql-block">➡️ 建立自己的小赢清单：小的事情做完就会有确切的成就感</p><p class="ql-block">我们一起用柔软而坚定的心与一地鸡毛的生活抗衡💃</p>