<p class="ql-block">2022.07.08 星期五 晴</p><p class="ql-block">嗨！你们好呀！我是那个妞！</p><p class="ql-block">就是时常出现在你们美篇里的一个美友</p><p class="ql-block">是热爱生命和心灵疗愈的兼职咨询师</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以后的日记里 </p><p class="ql-block">如果你们🈶需要帮助的地方</p><p class="ql-block">可以尽管开口 </p><p class="ql-block">这样可以给到我助人的机会！</p> <p class="ql-block">今天一早我就看到了组长的留言</p><p class="ql-block">说我昨天晚交了2分钟</p><p class="ql-block">这就意味着失去了一次补打卡机会</p><p class="ql-block">我可不想把金钱拱手送人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在心里暗暗下决心早点交日记</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不管怎样下午过得还是很充实的</p><p class="ql-block">中午吃完饭就去赴约参加瑜伽老师私教课</p><p class="ql-block">对于纠正我的高低肩 我是认真的</p><p class="ql-block">谁不想拥有漂亮形体呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的扣肩是影响美观的最大杀手</p><p class="ql-block">我第一个提到的需求就是它</p><p class="ql-block">这次教练教给我4个开肩的动作</p><p class="ql-block">动作修复前让我在狼牙棒上滚动了好几分钟</p><p class="ql-block">说是为了让背部放松 缓解僵硬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下来手放在一个泡沫圆柱状的工具上</p><p class="ql-block">双手伸直来回打开肩背部</p><p class="ql-block">让我体会腋下拉伸感</p><p class="ql-block">这个动作做的时间长一点</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后老师让我做完🈶放松时间 可自然走动</p><p class="ql-block">接着做了一个双手伸直</p><p class="ql-block">摸墙壁带动胸部贴墙的动作</p><p class="ql-block">当然也为了打开胸前筋膜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三个动作是让我在滑动器械上做的</p><p class="ql-block">也是通过手脚发力带动胸前肌群拉伸的</p><p class="ql-block">刚开始没找到感觉 重复练习了好几个就会了</p><p class="ql-block">而且一次比一次拉伸的厉害</p><p class="ql-block">肩膀都有酸困感了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后一个用的是类似木棍的东西拿在胸前</p><p class="ql-block">双手臂伸直由前往后举木棒 拉伸胸前皮肤</p><p class="ql-block">真是做完之后感觉双肩很舒服很轻松</p><p class="ql-block">哈哈！老师的指导就是🈶一针见血的效果！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">当这一节课快要结束时</p><p class="ql-block">老师把我在训练前和训练后的照片让我看</p><p class="ql-block">我就发现自己前后变化好大啊！</p><p class="ql-block">真是暗自高兴 喜悦不禁流露</p><p class="ql-block">连忙对老师表达感谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我想这就是我想要的！</p><p class="ql-block">不对自己狠是不行的！</p><p class="ql-block">老是呆在舒适区是不会进步的</p><p class="ql-block">在旧有的环境里是遇不到更好的自己的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我相信我还可以更好！</p><p class="ql-block">所以我不会放弃对自己的雕琢！</p><p class="ql-block">因为我最了解自己的需求跟缺陷</p><p class="ql-block">我也更清楚自己对美的强烈要求和审美！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加油！亲爱的慧慧！</p><p class="ql-block">我会一直陪着你找到更高版本的自己！</p><p class="ql-block"><br></p>