<p class="ql-block">素材网络 编辑潍文谊生</p> <p class="ql-block">脑供血不足，就是一次“小中风”！提醒：做好4件事，有助护血管</p><p class="ql-block">1、保证充足的睡眠</p><p class="ql-block">保持充足良好的睡眠也有利于脑梗死的恢复，但不宜睡得太多。睡眠过多会导致白天嗜睡和精神缺陷。这是大脑供血不足的表现。睡眠质量应充足，避免过度工作，加强有氧运动，帮助大脑在睡眠期间提高充足的氧气，同时防止脑血栓形成。</p><p class="ql-block">2、坚持锻炼</p><p class="ql-block">坚持锻炼可以促进血液流动和脂肪分解，调节内分泌水平，促进新陈代谢，起到健身降脂的作用。只有通过均衡的饮食和体育锻炼，我们才能将身体的所有指标保持在一个安全的浮动值，保持身体健康。</p><p class="ql-block">3、心态乐观</p><p class="ql-block">以积极乐观的态度面对事情。在高血脂阶段，不要过度焦虑，保持良好的心态，每天有充足的睡眠，这有利于睡眠，对心血管系统有一定的保护作用，并降低血液粘度问题。</p><p class="ql-block">4、健康饮食</p><p class="ql-block">为了保持血管健康，减少盐的摄入至关重要。在过去，人们对盐的缺点没有足够的认识。他们只知道更少的盐会使菜肴变得无味。</p><p class="ql-block">随着医学的进步，人们逐渐认识到过量摄入盐是高血压的“罪魁祸首”，这也直接影响到心血管健康。因此，建议年轻人每天摄入不超过6克，清淡饮食更有利于血管健康。</p>