如意话养生~小暑时节话养生

如意

中医认为，夏令暑盛湿重，伤肾又困脾胃，吃点苦味食物可补气固肾，健脾燥湿，达到平衡机体功能的目的。

苦味食物多有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素、矿物质等人体所需物质，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦，健胃等功用，吃点苦味食物可刺激脾胃的消化能力、增进食欲、调节三高有好处。

今天给大家推荐几种常见的苦味食物，很容易买到。

01苦瓜

适当吃点苦瓜，我比较喜欢吃凉拌苦瓜，苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌，促进食欲。

02苦菊

喉咙痛的人吃凉拌苦菊效果很好的。

03芥蓝

味甘苦，性辛、有清热解暑、利水化痰、解毒祛风的作用，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上炎，有很好的缓解作用。

04苦丁茶

苦丁茶对调节血压、血脂有很好的功效，能抑制血栓的形成，对心脑血管疾病有很好的防治作用。

05苦荞茶

苦荞含膳食纤维、黄酮和芦丁，芦丁是降糖药中的主要成分，夏天可适当喝点苦荞茶。

05莲子芯茶

莲子芯虽苦，清火效果却很好，取5~6粒莲子芯与茶一起冲泡，可治便秘。

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