节奏跑15公里

峻明

节奏跑15km，上坡配速慢一点，配速快的都是下坡。采取刚开始跑慢一点，最后就冲刺一下。这样跑还是舒服的。

微信步数，我排在了55名，我朋友微信步数大神太多。到晚上5w多步大有人在。周末更是8，9w步啦。

身高179cm，体重还算差强人意。