<p class="ql-block">2022年7月7日 周四 晴</p><p class="ql-block">爱她就陪她阅读—13天 《中华上下五千-漫画》</p><p class="ql-block">晨读1000目标—11天第二本《非暴力沟通》</p> <p class="ql-block">小暑，是二十四节气之第十一个节气。</p><p class="ql-block">暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。</p><p class="ql-block">小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。</p> <p class="ql-block">晨跑🏃♀️—1138天</p><p class="ql-block">每天的坚持换来身体健康和体重稳定…</p><p class="ql-block">昨天给家人称了体重：奶奶101.2斤；妞妞53斤；自己111.2斤。爸爸不称说是等月底再说😁</p> <p class="ql-block">这两天大玉米🌽有展会，路又给堵了…</p><p class="ql-block">今天听了一段话记下来：</p><p class="ql-block">关系的实质是：谁制造焦虑，谁承受容纳和化解焦虑。</p><p class="ql-block">近段时间自己一直关注情绪，尤其是家人的情绪，通过观察发现她们情绪背后的故事，不评判，用同理心去理解，家里的氛围比前一段好太多了。当自己有情绪时，克制是不行的，我学会了感受情绪转移情绪，让自己尽快从负面情绪中走出来。</p><p class="ql-block">感谢自己慢慢的学习成长✌️</p><p class="ql-block">期待从第二本书中有收获✌️</p>