小暑至，盛夏始

静轩品茗

夏日的阳光很霸道，未曾出门便流汗三分，尤其今天。今天是2022年7月7日，小暑。步入盛夏的第一个节气。小暑，二十四节气之一，是夏天的第五个节气，表示盛夏时节的正式开始。今天开始，气温会更炎热，热到连动物都得回避。

每个节气都分三候。小暑第一候，“温风至”。温风，就是热风。明初政治家刘基有“江上火云蒸热风”的句子。风本来应该是凉的、冷的、寒的，但这个时候，偏偏是热的。“至”是极致的意思，热风到了极致。第二候，“蟋蟀居壁”，蟋蟀已经感受到自然的肃杀之气，蛰伏在洞穴的墙壁上，为七月飞赴田野做准备。昆虫千千万万，蟋蟀，又名促织，是诗词中的宠儿，与之媲美的大概只有蝉。《诗经》中就有“蟋蟀在堂”的篇章。第三候，“鹰始击”。“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”，那是秋天最动人的风景。小暑时节，苍鹰开始练习搏击。动物对大自然的感知，总比人类要敏感许多。

小暑，渐热。小暑带来了热浪，气温正在升高，但这还不是最热的。《月令七十二候集解》中说：“月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑只是大暑的铺垫，等到大暑，还要更炎热些。

小暑天气炎热， 行走在路上如同在火炉里炙烤一般，连平时渴望的风也热了，越吹越热。此时若无必要事，隐居是最好的避暑良方。不聚会、少出门，隐居屋内；退而求其次，出门时撑伞，隐身于伞下；再次之，戴帽而行，隐于帽下。古人云“小暑不足畏，深居如退藏”。

小暑养生，养心静气，以养心与消暑祛湿为主。中医养生主张一个“平”字，在任何时候保持心中平静。心静，则烦恼全无。这一天，适当打坐、冥想、品茶、写字，持一颗尘埃落定，风平浪静，心态平和。

长夏最大的特点是湿气太重，此时应该吃一些祛湿的食物，如薏米、冬瓜之类。