<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block">您好！2022年暑假已经来临，想必您已安排了形式多样、丰富多彩的暑假活动，孩子的健康是您的关注，也是我们的牵挂。为贯彻落实国家“双减”政策，切实减轻中小学生过重的课业负担和家长的经济负担，让孩子度过一个平安、健康、充实、愉快而有意义的暑假，我们对学生的假期生活做如下指导：</p> 让“双减”落地 <p class="ql-block">全县义务段学科类培训机构已清零，凡是义务段学科类培训都属于违法违规行为。建议广大家长要树立科学教育观，积极承担起家庭教育责任，合理安排孩子假期生活，理性看待校外培训，避免上当受骗、收退费困难、虚假宣传、维权维艰等现象发生。希望广大家长朋友充分认识“双减”工作的重大意义，从孩子长远发展的角度出发，主动配合做好有关工作，积极支持“双减”政策落实，携手共建社会、学校、家庭三位一体的教育格局， 同心、同力、同行，一起守护孩子健康成长。</p> 制定假期计划 <p class="ql-block">首先就是要把我们暑假刚开始的各种暑期安排的想法落实到纸面上，自己制定一个暑期生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对暑假活动安排的条理性和次序性。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。你可以做每天的活动时间安排，也可以做暑期活动的计划表，也可以把生活安排计划或假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的暑假生活安排感受得更真切一些，最后可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由自己来安排。</p> 合理规划学习 <p class="ql-block">暑假期间，学校会要求我们完成暑期作业，有的是要求按章节复习课本知识，有的是要求预习新教材，也有的要求暑假期间完成一些社会实践活动。这是我们暑假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。对每一周学习计划的落实过程予以跟踪监督。计划要对过去一段时间的学习情况进行总结，找准补缺补差、巩固提高的核心和重点，使双休日节假日的学习更有针对性；计划学习的主要内容和预期目标，以每周为时间单位，具体、详细，切实可行；计划要有每周一次的阶段性总结和效果反思，以便加强孩子对自己的监督。</p> 加强体育锻炼 <p class="ql-block">暑假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以指导他们列出作息时间表，起床、吃饭、学习、活动、休息等，都要作出具体的要求，注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，也要预防学生长期的昼夜颠倒睡眠，打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。</p><p class="ql-block">当然暑假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，和孩子一起制定体育锻炼制度，互相督促，建立一个简单的奖励制度，鼓励孩子坚持体育锻炼。不要暑假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。</p> 养成阅读习惯 <p class="ql-block">结合绥化市教育局“家校共读一本书”活动，选好要看的书，精读，体会。书是人类最好的朋友，我们在读书中可以增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激昂斗志。另外，我们正是价值观和人生观形成的时期，读好书可以促进我们形成正确的世界观、价值观和人生观。因此，指导学生有计划地看一些自己喜爱的课外书籍，教育引导孩子从小“与好书做朋友”是大有益处的。</p> 牢记安全第一 <p class="ql-block">希望各位家长树立正确的成才观念，理性客观选择校外培训，科学适度安排孩子的学习、生活和锻炼。让我们携起手来，共同做好“双减”工作，将本该属于孩子自由探索、身心健康发展的时间还给孩子，发挥兴趣和特长，共同促进孩子的全面发展和健康成长！</p>