小暑盛夏，心有所“暑”——汤原县第一幼儿园小暑节气活动

汤原县第一幼儿园

小暑，是二十四节气之第十一个节气，表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，这就是传说中的小暑。 　　为了让幼儿了解中国传统二十四节气“小暑”的由来和习俗，汤原县第一幼儿园于2022年7月7日开展了以“小暑至、盛夏始”为主题的小暑传统节气活动，让我们一起走进小暑节气，感受中国传统文化的神奇与博大精深吧！ 小暑由来 活动中，教师运用生动形象的视频动画，让幼儿了解小暑的来历和风俗，带孩子们感受这个节气的专属元素。 小暑三侯 我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷”。 小暑习俗 吃饺子🥟伏天民谚有，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，头伏吃饺子是传统习俗，饺子在传统习俗里，是开胃解馋的食物。 吃莲藕每逢小节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 晒伏小暑时节，民间有晒书画，晒衣被的习俗。在小暑的前夕，家家户户都会在这一天“晒伏”，把柜子里的衣服、书籍晾到外面，接受阳光的暴晒，以达祛潮、祛湿，防霉防蛀的目的。 节气手工 时值小暑节气，心灵手巧的宝贝们充分发挥想象力和创造力，制作充满夏日元素的手工作品，为炎炎的夏日增添了丝丝清凉和缤纷的色彩！ 烈日当空，甜甜的水果送给你，给炎炎夏日增添了凉意和活力。 暑热难耐，这个时候做一把扇子，既能带来清凉又能体验动手的快乐。 蝉，作为夏天特有的产物，每逢夏日，叫声便会不绝于耳。它的出现，不仅仅给夏天增添了几首动人的乐曲，同时也给夏天带来了许多别样的乐趣。 小暑手势舞 本次活动的开展让孩子们充分的了解到了小暑的传统习俗。同时开阔了孩子们的视野，激发了孩子们探知的欲望，让孩子们在尝试中见证了"奇迹"。二十四节气蕴含着大自然时间变化的秘密和深远的农耕文化。大自然，是一部神奇的教科书，引领孩子置身自然，在自然中学习和游戏，我们一直在努力！ 温馨提示 【应对小暑】 小暑是人体阳气最旺盛的时候，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑时节养生保健很重要，那么在小暑时节我们应该怎样防暑呢？1.平心静气以养心，生以“心静”为宜，心静自然凉。2.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，而且饮食要节制。可食用绿叶菜及苦瓜、西瓜、黄鳝等。3.外出时做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。4.不要贪凉冲凉水澡，少进冷食。这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。