视力检测通知及近视防控家校课堂——《青少年假期护眼公约》

邯郸市第二十四中学政教处

《关于我校在校学生暑期进行视力检查的通知》各位家长：按照《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，我校计划利用假期（7月12日—14日）为在校学生建立视力健康纸质和电子档案。请新初二、初三学生务必按规定时间前往爱眼医院进行建档。注意事项:1、地址:邯郸市儿童青少年视力防控干预中心（和平路爱眼医院西头，汉光和平校区东墙）。2、视力检测、建档是公益项目，建档检测全部免费。请家长带上《邯郸市儿童青少年视力健康档案》，务必与学生一同前往，注意交通安全。3、检测建档时间:7月12日-7月14日（共3天）。4、按照防疫要求，请家长及学生自觉佩戴好口罩、出示健康码，建档完成后将档案交至干预中心，由干预中心统一交回学校。5、干预中心工作时间：8点—12点，14点—18点。咨询电话：0310-3032400。6、请班主任督促家长在规定时间带孩子去，做完检测、建档后，在班级群内接龙统计反馈。 孩子是祖国的未来、家庭的希望，他们的健康牵动着我们每一个人的心。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。假期是儿童青少年近视发生发展的关健时期，为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示批示精神，切实做好我校青少年近视综合防控工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线。在暑假来临之际特邀请我校全体师生及家长共同学习《邯郸市儿童青少年假期护眼公约》，希望学生能在假期期间守护好自己心灵之窗。 邯郸市儿童青少年假期护眼公约家长篇 1.配合学校落实“双减”政策，科学合理安排孩子假期学习。加强亲子交流，引导孩子合理规划假期生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。2.为孩子提供科学的家庭学习环境。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。学习桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整。3.注意膳食营养均衡，教育孩子多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间，小学生 10 小时、初中生 9 小时、高中生 8 小时。4.积极引导孩子参加各种形式的体育活动，督促认真完成假期体育作业，掌握 1~2 项体育运动技能，养成终身锻炼习惯。坚持每天户外活动和体育锻炼不少于 2 小时。5.家长掌握科学用眼护眼知识并引导儿童科学用眼护眼。减少长时间近距离用眼，中小学生遵循“4010”法则，即近距离持续用眼 30-40 分钟，应休息 10 分钟。学龄前儿童遵循 “2010”法则，即近距离持续用眼 15-20 分钟，应休息 10 分钟。通过远眺、户外活动和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。6.督促并及时纠正孩子不良读写习惯，保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，不躺卧看书，不在走路、吃饭时等情况下看书或使用电子产品。7.家长要以身作则，陪伴孩子时不使用电子产品，不在孩子卧室摆放电视等视频产品。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3 岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童也应尽量避免接触和使用电子产品。必须使用视屏类电子产品时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕 3 米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于 50 厘米。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕 20 分钟后，抬头远眺 20 英尺(6 米)外 20 秒以上。8.家长假期要主动带孩子到正规医疗机构监测视力。引导孩子居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到正规医疗机构进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到正规医疗机构就诊，科学矫治。 邯郸市儿童青少年假期护眼公约学生篇 1.与家长一起制定假期计划，合理安排假期生活、学习和防疫，均衡膳食营养，保持健康生活方式，做自己健康的第一责任人。2.读书写字时坐姿端正、握笔正确，自觉保持〝一尺一拳一寸"(书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸)。中小学生近距离持续用眼 30-40 分钟，应休息 10 分钟。学龄前儿童近距离持续用眼 15-20 分钟，应休息 10 分钟，并通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。3.中小学生视屏要遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕 20 分钟后，抬头远眺 20 英尺(6 米)外 20 秒以上。非学习目的使用电子产品时，每次不超过 15 分钟，每天累计不超过 1 小时。4.养成良好用眼卫生习惯，不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。5.每天上、下午坚持做一次眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。6.学习 1~2 项体育运动技能，完成假期体育作业，坚持每天户外活动和体育锻炼不少于 2 小时。7.发现自身视力异常迹象，如看不清远处物体、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状时，及时告知家长视力变化情况，并到正规医疗机构检查矫正，接受医生指导。 暑假模式即将开启，长假期间，学生接触电子产品的机会和时间相对多了起来，双眼“工作量”剧增，视力问题将受到极大考验。为此，我们向广大学生及学生家长发出倡议，要高度重视孩子的近视防控，提醒孩子保护视力，千万别让假期成为他们视力的“下降期”。