每个人都有消极的时候<div>每个人都有想摆烂的冲动</div><div>如何在自己消极情绪出现时</div><div>及时的调整好自己的心态呢</div><div><br></div><div>其实情绪受到大脑的牵动</div><div>会不由自主的暴躁</div><div><br></div><div>这时候，我们要清楚了解这个情绪</div><div>并且去接纳这个情绪</div><div><br></div><div>允许自己经历一切好的或者坏的事情<br></div><div>允许自己有好的或者坏的情绪<br></div><div>有好的或者坏的表现<br></div><div>因为人人皆是如此</div><div><br></div><div>当情绪已经发生了</div><div>唯一能做的就是调整这个情绪</div><div>控制自己不去做伤害自己</div><div>或者伤害别人的事情</div><div><br></div><div>去跑步，去读书</div><div>这样会坏情绪发泄掉</div><div>或者找朋友聊天</div><div>让自己忙起来吧</div>