薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长

徐雪芹

二十四节气，是历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令。一岁分四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。二十四节气准确地反映了自然节律变化，在人们日常生活中发挥了极为重要的作用。 为了让同学们继续更好地了解中国优秀传统文化，更深入地感受动植物的生命节奏，日月星辰的转换，泉庄镇中心小学在假期伊始，开展了二十四节气之“小暑节气”专题活动。 小暑节气健康养生 　　一、避暑，晒伏 小暑节气不仅热浪袭人，还时有暴雨光顾，感冒、中暑、泄泻、痢疾等疾病会多发。由于长期处于空调环境下，这个时节里也容易引起“空调病”。 未病先防，平日可用益气、生津、清暑等食物或药物预防常见病。比如，食用绿豆汤，以黄芪泡茶。 二、养心，锻炼 夏季为心所主，应该顾护心阳，平心静气。因此小暑养生重点突出“心静”，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。 夏季适当锻炼，可以在清晨和傍晚到户外跳操、打拳、游泳、跑步、跳舞等。通过锻炼提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体温都大有裨益。 三、冬病，夏治 “冬病夏治”是中医特色疗法之一。“冬病”是指在冬天容易发作或容易加重的疾病，这种疾病往往可以在夏天疾病缓解期进行治疗。中医认为，小暑后阳气上升，大暑时阳气升发到极致，而且此时人体的代谢能力较强、药物的利用率也随之增高。反复感冒、慢性呼吸系统疾病、消化系统疾病、风湿性关节炎、心脑血管疾病等缓解期患者，可以进行冬病夏治，以减少发作次数或减缓发作程度。 小暑节气习俗 晒书画、衣物 小暑适逢六月初六日“天贶节”。据史书记载,此节始于宋代哲宗元符四年。“贶”即“赐”,即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因,故称天贶节。民间还有:晒书画、衣物等习俗。传说此日出晒后,去潮,去湿,防霉防蛀。故有:“六月六,晒红绿”的说法。 吃藕 一些地方有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及多种维生素，具有清热养血等功效。日常生活中，可以把鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，对安神入睡有一定帮助。 吃饺子、擀面条 伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。 伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼就是热汤面。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。伏天还可吃过水面、炒面。 天地一大窑，阳炭烹六月。万物此陶镕，人何怨炎热。君看百谷秋，亦自暑中结。田水沸如汤，背汗湿如泼。农夫方夏耘，安坐吾敢食。 正如上边宋代戴复古《大热》诗中所云：农夫在田里耕耘，田里的水像是煮沸的，背上的汗像是盆泼。但人却没有理由抱怨，秋天的硕果，就是因为炎热而结实。 衷心地希望和祝愿我们的孩子们，不仅能体会到传统文化的美，感受到祖国大河山川的美，更能在美的启迪中，向广袤的黄土地上辛勤耕耘的人们学习吃苦耐劳的精神，珍惜现在的幸福生活。