夏梦正长，小暑已至——扬帆一班小暑节气活动

可爱的小陆老师呀

小暑知多少小暑是二十四节气之第十一个节气，公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。为了让孩子们更好的认识我国传统节气“小暑”，让我们一起瞧瞧孩子们是怎样学在其中、玩在其中、乐在其中吧！ 小暑之习俗篇 《月令七十二候集解》曰:“六月节。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑为炎热之意，小暑这一天，是一年间炎热的开始。 【小暑·吃藕】“藕”生食有清热生津润肺、散瘀消肿、止血的功效熟食有健脾益胃、止泻的功效 【小暑·吃饺子】头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋此时炎天暑月、骄阳似火人们食欲不振，日渐消瘦饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物 【小暑·晒伏】小暑时节气温高，日照长，家家户户都选择这一天晒伏，自古也有趁着小暑六月节晒衣曝书的民俗。小朋友们把存放在箱柜里的书本晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。 小暑之美食篇“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。天气炎热，盛夏的果实里最让人流口水的就是西瓜了，热热的暖风与西瓜最配！ 小暑之养生篇夏季里，防暑、降温、养生都很重要。让我们一起掌握一些防暑降温的小妙招，过个健康、快乐的夏天吧。 夏季防暑降温小妙招1.平时要多补充水：温开水，淡盐水，蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不要用碳酸饮料，如雪碧、果汁来代替水份。因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水流失得更快。 2.建议给孩子多补充一些清淡并富含营养的蔬菜汤、肉汤，及时补充因为天气热而排出的钠、钾矿物质。夏季的宝宝食欲多会下降，多补充汤水，更有利于幼儿身体健康。 3.多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种元素，尤其是对于正在长身体的宝宝来说，补充蛋白质尤为重要。夏季高温，蛋白质的分解变快，损失也会变大，此时更需要适时的补充蛋白质。 4.多注意补充维生素，多吃粗粮，多吃水果，多注意均衡营养，注意荤素搭配，注意营养结合，饮食上可以尽量做到多样化，还可多吃一些具有清热解毒，利尿等功效的食物。 小暑是一年四季中炎热的开始，小暑时节，风中带着热浪。通过对小暑节气的探究活动，孩子们真实的感受到温度的升高，天气的炎热，并熟知了防暑秘籍，丰富了孩子们的生活经验。