2. 运动健身 <p class="ql-block"> 运动健身是我的独处清单中最重要的项目。</p><p class="ql-block"> 我从中年开始一直被腰椎病困扰。随着年龄的增加，病情不断加重。退休后生活质量更是受到严重影响，只能在各种治疗的伴随下生活。几十年下来，凡是针对腰椎病的所有理疗我都做过长期治疗，各种民间传说的偏方也尝试过不计其数，都没有明显效果。</p><p class="ql-block"> 从去年三月开始我坚持隔一天游泳。因为年纪比较大了，缺乏力量，开始更不懂方法，总感觉很累。25米的泳道要分两三次才能游过去，一小时能游三四百米就累得不行。我在网上查找了各种教程照着练，在泳池里不耻下问，向那些年轻高手请教。慢慢掌握了一些要领，过一段时间就游得快一些了，一圈一圈的增加，到现在，42分钟可以游20圈1000米了。</p> <p class="ql-block"> 而因此付出的所有辛苦，都得到了身体满满的回馈：我多年的腰椎病再也没有犯过，站着不累了，走路也轻快了，身上没有这痛那痛，真的让我非常惊喜。而且感觉浑身充满了活力，特别是肺活量大大增强。还有以前一直查不出原因的经常眩晕也没有犯过了。</p> <p class="ql-block">尝到了游泳带来的这么多甜头，我更是越游越有信心了。再加上游泳技能也越来越熟练，慢慢形成了一种习惯。冬天冒着严寒，夏天顶着酷暑。下雨披上雨衣，烈日带着阳帽。一年多下来，从来没有间断过。</p> <p class="ql-block"> 今年夏天特别热，去健身房的路上全是烈日暴晒，连树荫都没有。而且这个路线没有公交直达，只能骑着单车和老天爷对抗。有时候也很想懈怠一下下，这时候我就会让自己做出选择：是愿意去医院做理疗呢还是愿意坚持游泳？这样一想，当然就会义无反顾地选择后者。</p> <p class="ql-block"> 除了游泳，每天下午在两只狗狗的督促下散步或单车骑行也从来没有间断过。</p> <p class="ql-block"> 这两项运动让我的独处时光变得很有意义。特别是锻炼好自己的身体，才能保持晚年的尊严，这一点对我们这代人特别重要。我们的子女几乎都是独生子女，他们也是人到中年，正是人生压力最大的阶段，我们帮不了他们，那就尽量不成为他们的负担甚至拖累吧，让他们更安心的把精力放在自己的事业和家庭上，这就是对他们最大的支持吧。你说是这个道理吗？</p> <p class="ql-block"><b> 2022.7.7 月荷</b></p>