<p class="ql-block">三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、又闷热的日子。</p><p class="ql-block">“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2022年三伏天时间表</p><p class="ql-block">今年7月16日开始就将进入三伏天，虽然还有半个多月才到三伏天，但是大家要提前做好养生准备哦！</p><p class="ql-block">入伏之后，要防寒！</p><p class="ql-block">伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。</p><p class="ql-block">人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。</p><p class="ql-block">这时受寒会怎样?身体受寒，毛孔会闭合......</p><p class="ql-block">一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身；</p><p class="ql-block">二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒；</p><p class="ql-block">三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大家听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的”吗？</p><p class="ql-block">就是因为伏天，以下这些事情的影响而导致寒气入体：</p><p class="ql-block">如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。</p><p class="ql-block">下面的“坐月子”养生方法推荐给大家，</p><p class="ql-block">第一：喝热茶</p><p class="ql-block">夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。</p><p class="ql-block">夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔打开，微微出汗，这样才能更好地散热。同样，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第二：做艾灸，全身灸或局部灸</p><p class="ql-block">最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热，</p><p class="ql-block">在施灸的过程中，适量出汗，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，所以伏天艾灸，是泻热清凉、养生避暑、冬病夏治的最佳方法。</p> <p class="ql-block">作者简介：</p><p class="ql-block">🌹🌹🌹我来自西安市周至县猕猴桃之乡，我是一个中医推拿按摩师，健康管理师，中医执业医师。</p><p class="ql-block"> 🌹🌹🌹 爱学习，喜欢和五湖四海正能量的人交朋友。</p><p class="ql-block">🌹🌹🌹 传播健康理念，养成健康的生活习惯，推广绿色医疗，中医健康调理咨询，需要艾灸条和全自动艾灸床的可随时联系。</p><p class="ql-block">🌹🌹🌹我现在是二姐夫团队会员，认识我，会有意想不到的收获。</p>